ان فوائد الريجيم متعددة ومختلفة ولا يقتصر الأمر فقط على نزول الوزن الظاهرى وانما على الصحة العامة بشكل كامل بشرط اتباعه بشكل صحى وتحت اشراف طبى بطبيعة الحال

اهمية الريجيم ومشكلة الوزن الزائد

ان مشكلة الوزن الزائد تصيب الكثير من الأشخاص وتبقا الأسباب متعددة منها يرجع لآتباع نظام غذائى ضار جدا بأكل الطعام الغير صحى والوجبات السريعة وعدم ممارسة اى انواع من الرياضة خلال اليوم مع يقاء احتمالية ان العنصر الجينى قد يتدخل احيانا فى الآمر ولكن الشخص ما يساعده على ذلك ويبقا حلم الحصول على جسم صحى ورشيق يراود الجميع خاصة النساء والفتيات ولكن يجب قبل تطبيق اى نظام غذائى الرجوع للطبيب للتأكد من امكانية تطبيقه فعلا وعدم حدوث اى مضاعفات للشخص والآطمئنا على صحته ومن انواع الريجيم المعروفة مثل رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل او سالي فؤاد رجيم الثلاث ايام

شاهد ايضا: تعدد القنوات الفضائية وقناة زى الوان و اخرى

فوائد الريجيم

الريجيم وحده لا يكفى

عند اتباع الريجيم لا بد ان يكون الأمرمساعدا لتحقيق النتيجة المرجوة منه من خلال ممارسات او اسلوب حياة يتم اتباعه ومنه:

  • ممارسة الرياضة بشكل يومى ولو حتى من خلال رياضة المشى
  • شرب الكثير من المياة
  • تناول الفاكهة والخضروات والآطعمة الصحية وهناك اكلات سالى فؤاد للدايت
  • البعد عن الدهون والسكريات والوجبات السريعة
  • عدم استعجال النتيجة سريع او التنقل ما بين انواع متعددة من الريجيم لآن فوائد الريجيم تأخذ وقت

اقرأ ايضا :انواع الريجيم المتعددة وفائدتها للجسم

فوائد االريجيم

بعض انواع الريجيم المتنوعة

هناك العديد من الطرق والنظم الغذائية المتعددة من اجل الحصول على افضل نظام يمكن ان يؤدى الى تحقيق النتيجة المطلوبة ومن تلك الآنظمة

ريجيم المياه

ويقوم على شرب العديد من المياه خلال اليوم خاصة قبل تناول الوجبات بما يساوى لترين من اجل الشعور بالشبع

ريجيم الكيتو

وقد ظهر مؤحرا وانتشر بشدة وهو قائم حول فكرة الأعتماد اكثر على الكربوهيدرات ومع مرور الوقت لن يجد الجسم شيئا ليحرقه سوى الدهون من اجل الحصول على الطاقة اللازمة له وهذا هو ما نريدة

مهما اختلفت مسميات النظم الغذائية المتبعة تبقا الرغبة النهائية واحدة وهى انقاص الوزن ولكن يجب الرجوع دوما للطبيب المعالج من اجل الحفاظ على صحته

المصادر:

routledge

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.