تحمل مباريات اليوم طابع الأهمية والزخم الشديد على مستوى عدد من البطولات المختلفة فى العديد من دول واقطار العالم المختلفة خاصة مع افتتاح بطولة كأس العرب واستمرار منافسات الدوريات الآوروبية خاصة الدورى الأنجليزى

افتتاح منافسات بطولة كأس العرب

ومن اهم الآحداث الرياضية التى يشهدها العالم الرياضى عامة والعربى بالتحديد هو افتتاح بطولة كأس العرب فى النسخة العاشرة لها والتى تشرف على تنظيمها دولة قطر بداية من 30 نوفمبر حتى 18 ديسمبر من نفس العام ومن الجدير بالذكر ان تلك البطولة قد توقفت لمدة 9 اعوام قبل عودتها بنظام جديد تحت رعاية الأتحاد الدولى لكرة القدم وعلى الملاعب نفسها التىى تستقبل كأس العالم فى العام القادم وهناك 16 منتخبا يتنافسون على اللقب مقسمة الى 4 مجموعات ويقع منتخبنا الوطنى فى المجموعة الرابعة مع كلآ من الجزائر ,السودان ولبنان على ان تبدأ مباراته الأولى من مباريات اليوم مع المنتخب اللبنانى اليوم فى محاولاته للفوز باللقب والعودة به الى القاهرة كما فعلها من قبل فى العام 1992 والتى استضافت حينها سوريا منافسات البطولة ويمكن المشاهدة من خلال يلا شوت لايف او يلا كورة بث مباشر

اقرأ ايضا :التمارين الرياضية واهميتها ونصائح بخصوصها

مباريات اليوم فى الدوريات الأوروبية

وتشهد مباريات اليوم ايضا العديد من المنافسات القوية خاصة على مستوى الدوريين الأنجليزى والأيطالى حيث يشهد الدورى الأنجليزى 6 مباريات ابرزها ما بين واتفورد وتشليسى واستون فيلا مع مانشتسر يونايتد كما يشهد اليوم مباراة ديربى المدينة الواحدة بين ايفرتون وليفربول ومن الجدير بالذكر ان تشليسى على رأس الدورى الآنجليزى بفارق بسيط عن اقرب منافسيه .ومن جهة اخرى تشهد مباريات اليوم من الدورى الأيطالى منافسة قوية حيث تقام 4 مباريات ابرزها ما بين جنوى وميلان كما يستمر الدورى الأسبانى حيث يلعب ريال مدريد مباراته المؤجلة من الجولة التاسعة ويمكن المتابعة من خلال يلا لايف

جائزة افضل لاعب

الأحداث الرياضية التى نعيشها هذه الأيام لا تقتصر على البطولات والمباريات فقط انما على الأختيارات والحفلات الرسمية لأعلان افضل لاعب كما شهدنا حفل الكرة الذهبية او البالون دور  والتى تنافس على الحصول عليها عدد من افضل اللاعبين حول العالم مثل ليونيل ميسى وكرستيانو رونالدو ونجمنا محمد صلاح والتى كانت من نصيب النجم الأرجينتنى فى النهاية وقد كانت تلك المرة السابعة له فى الفوز بنفس اللقب من قبل

ان متبعى الرياضة ومحبيها يعيشون فى وسط منافسات عديدة واحداث رياضية متنوعة حول العالم بأسره ليس مباريات اليوم فقط

المصادر:

goalzz

ان  اعتدال نسب السكر فى الدم اصبحت من اكثر الأشياء التى تشغل بال الكثيرين حاليا خاصة وان العادات الغذائية ومجريات العصر الحديث جعلت الأمر يسوء اكثر فيما يخص المحافظة على جسم صحى وعادات تساعد على تحسين مناعة الجسم بشكل عام

طرق وتحاليل قياس نسب السكر

نسب السكر فى الدم لا يتم قياسها بشكل سريع بتحليل ما او بجهاز قياس السكر فى الدم بعد وخزة بسيطة ولكن من خلال عدة من التحاليل ومنها

• تحليل الصائم :وهنا ينصح بعدم تناول اى طعام لفترة قد تصل ل8ساعات وذلك قبل اجراء التحليل
• تحليل الفاطر:ويتم بعد تناول الطعام بساعة على الأقل وثلاث ساعات على الأكثر
• يوجد ايضآ التحليل العشوائى والتحليل التركمى

ثم يتم مقارنة تلك النسب بعد قياسها بدقة مع النسب الطبيعية المتعارف عليها

يمكنك التعرف ايضا على انواع رجيم للجسم وفوائد متعددة

نصائح لأعتدال مستويات السكر فى الدم

ان المؤثرات على اعتدال معدل السكر الطبيعى فى الجسم متعددة وكثيرة ولكن هذا لا يعنى اننا لا نستطيع التددخل مطلقا او تحسين الأمر بل ان هناك بعض النصائح او العادات الصحية التى يجب اتباعها للمساعدة على تحسين نسبة السكر الطبيعى فى الدم وثباتها ومنها :

• عدم تناول الحلويات والمأكولات التى تحتوى على نسب عالية من السكريات
• ممارسة اى نوع من انواع الرياضة حتى ولو المشى لمدة نصف ساعة يوميآ
• عدم تناول الكحوليات ومشروبات الطاقة
• التقليل من تناول الوجبات السريعة
• اخذ القسط الكافى من النوم

اختلاف الأعمار عامل فى اختلاف النسب

من الشائع اننا كلما تقدمنا فى العمر زدات نسبة السكر فى الدم وذلك بسبب كبر السن وعدم تمكن العضو المسئول عن انتاج الأنسولين  وهو البنكرياس من اداء مهامه على الوجه الكامل لذا فأن معدل السكر الطبيعى فى الدم يختلف حسب الأعمار

• الآشخاص اقل من سن الخمسين اقل من 140ملغم/ديستلير
• الآشخاص التى تترواح اعمارهم بين 50-60 اقل من 150ملغم/ديستليتر
• الآشخاص الذين تتخطى اعمارهم 60تكون اقل من 160ملغم/ديستليتر

وتختلف نسب السكر فى الدم ما بين الرجال والنساء حسب ظروفهن الصحية بل والنساء فيما بينهن وما ان كانوا حوامل ام لا فالمرأة الحامل نسب السكر فى دمها تقاس بعناية ودقة فى تلك الفترة نظرآ للتغيرات التى تحدث فى مستويات الهرمونات فى جسمها

ان اتباعك لنظام صحى متوازن يساعدك على ابقاء مستوى السكر الطبيعى فى مستوياته المعتدلة ويبعد بك عن الأثار الجانبية التى من الممكن ان يكون لها تأثيرا سلبيا على صحتك لذا فننصحك دائما بقياس نسبة سكرك بشكل دورى والرجوع للطبيب اذا تغيرت نسبة السكر الطبيعى اذا لزم الأمر

المصادر:-

nhs

ان اتباع رجيم للجسم اصبح من اكثر الموضوعات التى يتم البحث عنها خاصة بعدما اصبحت هناك العديد من انواع النظم الغذائية المتعددة والتى لا تتجاوب معاها جميع الأجسام واصبح الوصول لجسم مثالى هو حلم معظم الأشخاص من مختلف الفئات العمرية خاصة السيدات

يمكنك معرفة المزيد من خلال ريجيم الكيتو المعلومات اللازمة والآكلات المناسبة

اهمية أتباع رجيم للجسم

ان الوصول الى وزن طبيعى هو شئ جيد للغاية خاصة وان كان الوزن الزائد يسبب اعراضا او امراض للشخص فنكون حينها فى غنى عن بعض الكيلوجرامات الزائدة من اجل جسم صحى ولكن اتباع رجيم للجسم يجب ان يكون بناءآ على معطيات هامة واساليب منطقية وطبية ولا يمكن اتباع نظام فردى من قبل الشخص نفسه حتى لا يحدث مضاعفات صحية وربما نفسية قد تأثر سلبيآ عليه بل وربما تزيده وزنا لذا ينصح دائما بزيارة الطبيب المختص لمتابعة الشخص بنفسه وفق جدول موضوع مسبقا ومعد له تبعا لآحتياجات جسمه والتى تختلف عن الأخرين لذا فلا يكون هناك داعى لآتباع رجيم قاسى او رجيم قاسى للكرش الا بسؤال الطبيب اولا

نصائح مهمة بجانب الرجيم

ان اختيار نظام غذائى معتدل او اتباع رجيم للجسم من اجل الحصول على وزن يجعلك راضية عن نفسك هو امر هام جدا ولكن ليس فقط اتباع النظام ما يساعدك فبأمكانك ايضا

• تناول خضراوات وفواكه وشرب المياه بدرجة كافية
• الآبتعاد عن الوجبات الغذائية السريعة والدهون المشبعة الضارة
• ممارسة الرياضة بصفة مستمرة حتى وان كانت نصف ساعة للمشى يوميا
• محاولة التمسك بأتباع نظامك الغذائى لفترة طويلة حتى تعتادى عليه فلا يتمكن منك الملل او عدم ظهور نتائج سريعة للخروج من هذا النظام

فوائد اتباع النظم الصحية للجسم

هناك العديد من النظام الغذائية وانواع رجيم الجسم مثل رجيم الكيتو والرجيم النباتى ورجيم المياه ورجيم سالى فؤاد للارداف ورجيم قاسى لمدة اسبوع 10 كيلو ولكن يجب اولا معرفة ما يحتاجه جسمك لتحقيق النتيجة المطلوبة ولا يخص اتباع الرجيم امر الوزن وحده بل له عدة فوائد اخرى منها

1. الحفاظ على صحة القلب بأتباع نظام يبتعد عن الدهون الضارة
2. تقليل نسب الأصابة بالسكرى حيث ان اتباع نظام صحى يقلل من خطر الأصابة بمرض السكرى بل ويحسن حالة المصابين به
3. التحسين من صحة الجهاز الهضمى والأسنان والعظام بتناول المأكولات المفيدة للجسم والبعد عن الدهون والسكريات

ان اتباع رجيم للجسم قد يكون من اكثر الأمور التى ما يلجأ اليها الأشخاص للحصول على وزن مثالى وجسم صحى لكن يجب كما قلنا سابقا الرجوع للطبيب خاصة وان هناك فئات قد لا يفضل لها رجيم اون نظام غذائى معين فمثلآ هناك رجيم الحوامل لسالى فؤاد

المصادر:-

Medical Magazine

عسل المانوكا يعتبر من اكثر انواع العسل الذى اخذ شهرة واسعة خاصة بعد التأكد من قدراته العلاجية المتعددة ومن المتعارف عليه ان الكثير من الشعوب كانت وما زالت تستخدم انواع متعددة من العسل لا سيما العسل الآبيض فى الشفاء من العديد من الأمراض

الموطن الآصلى لعسل المانوكا

تعد نيوزيلندا هى الموطن الأصلى للمانوكا حيث يتغذى النحل هناك على رحيق اشجار الشاى والتى يتم تسميتها هناك بأشجار المانوكا وغالبا ما يقطع النحل مسافة تتجاوز الستة كيلو مترات يوميا فى سبيل الحصول على غذائه ويتم تصدير ذلك العسل من نيوزيلندا وبعض مناطق استراليا الى العديد من دول العالم المختلفة ولعسل المانوكا مكونات تشبه بل تتطابق مع مكونات العسل الآبيض مع زيادة الفعالية بما يقدر اربع اضعاف ومن المكونات التى تدخل فى المانوكا هى

• ميثيل جليو كسال
• داى هيدروكسى اسيتون

وتتميز تلك المواد بفعاليتها الشديدة امام العديد من انواع البكتيريا كما يوجد ايضا أنواع اخرى مثل عسل ملكى وعسل الابيميديوم

يمكنك قرءاة : عسل المانوكا مكوناته وفوائده المتعددة

الفوائد والمزايا المتعددة

تتعدد فوائد وانواع عسل المانوكا ولذلك فهو يعتبر من اكثر انواع العسل تكلفة فيتميز سعر عسل المانوكا بالآرتفاع مقارنة بالأنواع الأخرى ومن اهم تلك الفوائد :

1. القدرة على تقوية جهاز المناعة امام العديد من الآمراض
2. سرعة التئام الجروح واثار الحروق
3. معالجة اثار حب الشباب ومشاكل البشرة
4. تخفيف حدة نزلات البرد
5. مقاومة العديد من انواع البكتيريا الضارة وتقرحات المعدة وتتعدد فوائد عسل المانوكا للمعدة
6. حل مشاكل القولون وامراض الجهاز الهضمى والذئبة الحمراء

التحذيرات اللازمة قبل الأستخدام

استخدامات المانوكا عديدة مما يجعله مضادا حيويا طبيعيا له قدرات شفائية متعددة ولكن يجب علينا الحرص والحذر بشأن عدة نقاط منها

• للعسل تركيزات متعددة ومختلفة لذا يفضل قراءة العبوة جيدا قبل الأستخدام
• لا يجوز اعطاء اى انواع من العسل للأطفال قبل العامين
• لمتبعى نظام الكيتو فلا يفضل اخذ اكثر من ملعقة يوميا
• يجب التأكد من عدم وجود حساسية لدى الأشخاص قبل تناولهم للعسل

برغم تعدد مميزات المانوكا الأ انه يفضل دائما الرجوع للطبيب للتأكد من قابلية الشخص له بالجرعات والتركيز المناسب للآطمئنان اكثر

المصادر:-

goodfood

عسل المانوكا قد اخذ شهرة واسعة خاصة فى السنوات الأخيرة ليس فقط كطعاما صحيآ وانما ايضا كعلاج له قدرات شفائية فى العديد من الأمراض والأعراض فهو يعتبر مضادا حيوى طبيعيى له خصوصية فريدة ولكن ما هى اهميته واستخداماته هذا ما سنعرفه سويا

نيوزيلندا موطن عسل المانوكا

تم تسمية المانوكا بذلك الأسم والذى يأتى من زهور المانوكا او زهور شجرة الشاى والتى تسمى بالمانوكا وهى تنمو فى نيوزيلندا وبعض من اجزاء استراليا بصفة خاصة والتى يتغذى النحل على رحيقه يوميا فيقطع مسافة ما يساوى 6 كيلو متر تقريبا ويتميز ذلك العسل بصفات ومميزات يحملها العسل العادى بالآضافة الى 4 اضعاف فوائده لذا من المهم جدا النظر له بأعتباره ثمينا وفريدا فى مكوناته وخصائصه وربما ذلك ما يجعل ثمنه مرتفعا وذو تكلفة عالية بالنظر الى انواع العسل الأخرى والعسل الماليزى الذى يعرف ايضا بأسم العسل الملكى للرجال ويتميز المانوكا بلون قاتم عن العسل العادى والذى يكون فاتحا بدرجة كبيرة

بأمكانك التعرف ايضا على عسل المانوكا مكوناته وفوائده المتعددة

الفوائد المتعددة للمانوكا

وجد الكثير من العلماء والآطباء فوائد طبية وصحية متعددة للمانوكا والذى جعل البعض يتعامل معه كعلاج اضافى او مضادا حيويا يؤخد للتسريع من عملية التحسن فى العديد من الأمور ومن اهم فوائد ذلك العسل والعسل الملكى الماليزى

• تقوية النظام المناعى للأنسان وجعل الجسم لديه مناعة اكبر لمواجهة الأمراض
• سرعة التئام الجروح والحروق
• معالجة اثار حب الشباب والبثور
• علاج المعدة والجهاز الهضمى والقولون
• مقاومة انواع كثيريا من البكتيريا الضارة فى جسم الأنسان

تحذيرات مهمة توضع فى الحسبان

تتعدد مميزات واستخدامات المانوكا ولكن مع تعدد فوائده يجب علينا وضع بعض الآمور فى الحسبان مثل

1. الأطفال الرضع الأقل من العامين لا يجب عليهم تناول المانوكا او حتى اى انواع من العسل الأخرى
2. متبعى نظام الكيتو لآنقاص الوزن لا يجب ان يكثروا منه فيكفى نصف ملعقة او ملعقة على اقصى تقدير
3. اختلاف نسب التركيز فى العبوات لذا فالأطفال مثلا لا يأخذون نفس درجة التركيز لكبار السن لذا ينبغى السؤال والحذر ويمكن معرفة ايضا كيفية استعمال العسل الملكى واهمية العسل الحيوى

وبرغم فوائد المانوكا والأعتراف بالقيمة الغذائية الفريدة له الأ اننا يجب علينا فى كل الأحوال الرجوع للطبيب لضمان الجرعة المحددة والتركيز المناسب لكل شخص

المصادر:-

healthline

عسل المانوكا مكوناته وفوائده المتعددة