مرض السكرى وما لا تعرفه عنه

يعد مرض السكرى من اكثر الآمراض المزمنة المنتشرة حول العالم والذى ينتج عن نقص فى افراز هرمون الآنسولين  وذلك نتيجة خلل فى عمل البنكرياس او قد يكون الجسم ينتجه ولكن خلايا الجسم لا تتجاوب معه

انواع مرض السكرى

 

لا يقتصر مرض السكر على نوع واحد فقط بل ان له ثلاث انواع

السكرى من النوع الآول

وهنا يفقد الجسم القدرة على انتاج الآنسولين بسبب مهاجمة جهاز المناعة لخلايا البنكرياس مما يفقدها القدرة تمامآ فيختل المعدل الطبيعى للسكر ولا يستطيع الجلوكوز دخول الخلايا مما يزيد من تراكم نسبته فى الدم وهذا النوع غالبآ يصيب الآطفال والبالغين دون الثلاثين عامآ

السكرى من النوع التانى

ينتج الجسم فيه الآنسولين اللآزم ولكن لا تتجاوب معه خلايا الجسم بالفعالية المطلوبة فيما يعرف بمقاومة الآنسولين وقد يصاب به جميع الفئات العمرية بدون تحديد ويعد اكثر انتشارآ من النوع الآول

سكرى الحمل

وكما هو واضح من الآسم فهو لا يصيب سوى السيدات الحوامل فى خلال فترة الحمل وكثيرآ ما تستعيد الآم عافيتها وتشفى منه تمامآ بعد الولادة ولكن ينبغى العناية والحرص على عدم حدوث مضاعفات لا للجنين ولا للآم خلال تلك الفترة

اقرأ ايضآ المعدل الطبيعى لمستويات السكر فى الدم

اعراض مرض السكرى

قد تختلف طبيعة اجسامنا فى الطريقة التى يريد بها اخبارنا بأن هناك شيئآ ما يجب التنبه له ومع تعدد انواع مرض السكرى الآ ان علامات او اعراض ارتفاع السكر  يجب عند ملاحظتها التوجه للطبيب للتأكد من سلامتنا وهى:

  • عدم وضوح الرؤية وذلك بسبب انتفاخ عدسة العين
  • تخدر ووخز فى الآيدى او الآقدام
  • التعب الملاحظ من اقل مجهود نظرآ لآحتياج الجسم المستمر للطاقة
  • رائحة النفس الكريهة
  • العطش
  • انخفاض الوزن المفاجئ بدون اسباب معروفة وواضحة
  • الحاجة المتكررة للتبول
  • زيادة فترة التئام الجروح

صور عن مرض السكر , ما اعراض السكرى وطرق علاجه المختلفه - كيوت

كيف يمكننا تجنب الآصابة بالمرض

ليس هناك عوامل قاطعة تمنع من الآصابة بالسكرى ولكن قد تقلل من الخطر وتساعد على توزان نسبة السكر الطبيعية فى الدم او حتى تساهم فى عيش حياة شبه طبيعية مع الآشخاص المصابون به ولكن تلك العوامل لا تسري على النوع الآول

  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم ولا يستلزم ذلك تدريبات رياضية عنيفة يكفى فقط المواظبة على بعض التمرينات البسيطة والمشي بصفة دورية لتحسين قدرة العضلات على امتصاص الجلوكوز
  • المحافظة على الوزن وعدم زيادته بشكل ملاحظ حيث وجد ان السمنة تزيد من احتمالية الآصابة بالسكرى من النوع التانى
  • الآمتناع عن التدخين ويعد احد العوامل التى تزيد من نسبة الآصابة ناهيك عن الآضرار الآخرى للجسم عامة
  • المحافظة على نظام غذائى صحى متوازن وغنى بالعناصر التى يحتاجها الجسم
  • عدم تناول الآطعمة ذات النسب العالية من السكر
  • البعد عن الوجبات السريعة والآطعمة الغنية بالدهون

أنواع مرض السكري، أسباب وعلاج السكري - ويب طب

علاج السكر هو بتزويد الجسم بالانسولين الذى يحتاجه الجسم ولكن لآن السكرى قد يكون له تأثيرات ضارة على اعضاء الجسم الآخرى فيوصى دائمآ بالحرص والمتابعة مع طبيب مختص لضمان رعاية اكبر

المصادر

medlineplus

اهمية فيتامين C لنمو الآطفال

فيتامين C او كما هو معروف ايضآ بحمض الآسكوربيك (Ascorbic Acid)هو من الفيتامينات التى لا ينتجها الجسم ويتم الحصول عليها من الطبيعة او من خلال الجرعات الدوائية يعرف عنه فوائده المتعددة للكبار والصغار خاصة للآطفال ومن هم فى مرحلة النمو

كيف يمكن الحصول على فيتامين C

فيتامين سى من الفيتامينات الذائبة فى الماء وبمعنى اخر فأن الجسم لا يستطيع تخزينه لذا يفضل اخذه بشكل دورى ومن حسن الحظ فأن فيتامين C موجود فى الكثير من الآطعمة والماكولات ويمكن بسهولة الحصول عليها واعطائها لطفلك بطرق مختلفة ومتنوعة

  • الطماطم والفلفل
  • الكيوى والبرتقال والجوافة
  • الآسماك واللحوم الخالية من الدهون
  • منتجات الآلبان

اعراض نقص فيتامين Cعلى طفلك

من الآسئلة التى قد تسأليها لنفسك هى كيف لى ان اعرف ان كان طفلى يحتاج لفيتامين C ام لا وهنا نذكر ان بعض الآعراض التى يجب ملاحظتها فى الطفل والتى قد تكون اشارة على نقص الفيتامين فى خلايا جسمه

  • التهاب ونزيف اللثة
  • زيادة فترة التئام الجرح
  • الآرهاق والآعياء المتكرر
  • نزلات البرد المتعددة وطول فترتها
  • ظهور كدمات فى الجسم

ولكن لا يجب ان تتوفر جميع الآعراض قد يكفى ظهور عرض او اكثر لكونه دليل على نقص الفيتامين فى الجسم

شاهد ايضآ اشهر الفيتامينات لزيادة نمو الطفل

الفوائد المتعددة لفيتامين  C

فيتامين سي للآطفال  بأمتياز حيث له عدة فوائد سواء تم الحصول عليه من الطبيعة كالآطعمة المختلفة الغنية به او من خلال الجرعات الداوائية والتى حتمآ يجب ات تكون بأشراف طبى

  • الوقاية من نزلات البرد وتقليل فترة بقائها
  • يساعد على ابقاء البشرة نقية وبمظهر صحى ويعد ايضآ افضل فيتامين للشعر
  • يحمى الطفل من امراض سوء التغذية وفقر الدم حيث انه يساعد الجسم على امتصاص خلاياه للحديد والبروتين
  • يقوى جهاز المناعة خاصة وانه من الفيتامينات المضادة للآكسدة
  • يساعد على تقوية بنية العظام
  • له القدرة على ابطال مفعول المواد الحافظة والتى تتواجد فى بعض الآطعمة السريعة والجاهزة والتى قد تزيد من نسب الآصابة بالسرطان

لفيتامين C عدة فوائد خاصة لبناء جسم قوى وجهاز مناعى يستطيع محاربة الخارج ولكن لا يجب علينا التحمس للآمر بالشكل الذى يجعلنا نزيد منه لذا يجب دومآ الرجوع لطبيب لكتابة الجرعات اللازمة حسب الفئة العمرية واحتياجات الجسم فهناك بعض الآثار الجانبية لزيادة مستويات فيتامين C فى الجسم كاضطرابات الجهاز الهضمى

الفيتامينات الخمس الآكثر افادة للشعر

يعتبر الشعر من اكثر الآشياء التى نعطى لها اهتمامآ كبير خاصة من السيدات بطيبعة الحال وهو لا يعد فقط اضافة للمظر الجيد وانما احيانآ ما يكون دليلآ على مشاكل صحية او نفسية تحدث معنا فالشعر اكثر ما يتأثر ويترجم ذلك بطريقته الخاصة من تساقط او تقصف او لون باهت ولكن ما الوسائل التى قد تساعد على جعل الشعر اكثر نموا ولمعانا

الفيتامينات الحل لشعر صحى اكثر

الفيتامينات من الوسائل الممكن اتباعها لتحسين مشاكل الشعر المتعدة وقد تختلف وتتعدد الفيتامينات ولكن ما اكثر فيتامينات للشعر متفق على افادتها

  • فيتامين C

من الفيتامينات الآساسية المكونة لمناعة الجسم وله دورآ فعال ايضآ فى تعزيز صحة شعرك فهو مضاد للآكسدة مما يعنى انه يستطيع محاربة الجذيرات الحرة والتى تسبب تلف الآنسجة وجفاف وتقصيف الشعر يساعد الفيتامين على انتاج مادة الكولاجين والتى لها دورآ كبير فى الحفاظ على صحة الشعر والبشرة ويجب استخدام فيتامين Cبشكل دورى فى اطعمتنا ونجده على سبيل المثال  فى البرتقال والبروكلى والفلفل

تقصف الشعر
  • فيتامين أ

وهو مهم لجميع خلايا الجسم ليس فقط للشعر ولكن لآن انسجة الشعر تنمو بصورة اسرع لذا نلاحظ فى الآشخاص الذين يتبعون ريجيم فقير بأطعمة بها فيتامين أ قد يواجهون بعض المشاكل والآثار الجانبية كتساقط الشعر ولكن هنا يجب التنويه على ان زيادة نسبة الفيتامين لها تأثير سلبى ايضآ لذا يفضل موازنة نسبه فى الجسم

اقرأ ايضآ :فيتامينات تعزز نمو الطفل وتقوية الجهاز المناعى

  • فيتامين د

قد ربطت بعض الآبحاث بين نقصان نسبته فى الجسم وبين الآصابة باامراض الشعر كالتساقط والثعلبة فهو يساعد على تكوين بصيلات جديدة وبدورها تساعد على اعادة نمو الشعر نستطيع الحصول على فيتامين د مباشرة من اشعة الشمس ويوجد فى اطعمة كالآسماك وبعض انواع الفاكهة

  • فيتامين B

يعمل على انتاج خلايا الدم الحمراء والتى بدورها تحمل الآكسجين والمواذ المغذية الى فروة الرأس وبصيلات الشعر لذا وجود الفيتامين فى الجسم بمستوياته المتوزانة له نتائج مباشرة بصحة ونمو الشعر ويمكن ايجادة فى اطعمة كاللوز واللحوم

فيتامين E  حل سحرى لمشاكل الشعر

  • فيتامين E: يعتبر افضل فيتامين للشعر وهو افضل مضاد للآكسدة وبأمكانه اصلاح تلف الآنسجة فيتامين E لديه قدرة ايضآ على منع تساقط الشعر بل واعادة انباته لدى المصابين به
  • يحسن فيتامينE من تدفق الدورة الدموية فى فروة الرأس مما يزيد من انبات بصيلات شعر اقوى
  • يزيد من لمعان الشعر وجمال شكلة وبأمكانه تعويض الطبقة الدهنية التى تغطى الشعر وتغلفه لجعله يبدو اكثر حيوية

 مشاكل الشعر متعددة ومرهقة ولكى نبدأ بحلها يجب اتباع نظام صحى وغذائى متوزان والآهتمام جيدأ بتغذية الشعر وتعويض ما يحتاجه

منتجعات يمكنك زيارتها فى جورجيا

جورجيا من البلاد التى لم تستكشف بعد بالشكل الكامل خصوصآ فى عالمنا العربى برغم جمال طبعيتها الخلابة ولكن لاحظ مؤخرآ زيادة اعداد الزائرين خريطة جورجيا يلاحظ فيها اختلاف تضاريس مدنها ومن هنا كثرت المنتجعات السياحية الموجودة سواء فى  العاصمة تبليسى او مدنها الآخرى لتقديم خدمات بجودة اعلى للقادمين بشكل يجعلهم يعيشون اجواء لا تنسي بل ويفكرون ايضآ فى تكرار التجربة والتوصية بها للآصدقاء

اشهر المنتجعات السياحية فى جورجيا:

  • منتجع Lodge sea island

ويعد المنتجع خيار مناسب لمن يعشق الهدوء فالمنتجع يحتوى على غرف ومطاعم فخمة وملاعب مجهزة بالكامل ويعد وجهة ممتازة للعرسان والمتزوجون حديثآ لما فيه من هدوء وبعد عن الضجيج حيث ان سعته 40غرفة فقط لذا اذا ودت ان تسافر لهناك قريبآ فلتفكر فى الحجز من الآن

  • منتجع قلعة مارى فى باتومى (Mari Castle)

يقع منتجع قلعة مارى فى مدينة كوبوليتى والتى تبعد حوالى 25 كيلو متر عن مدينة مركز مدينة باتومى والمعروف عن كاستيلو مارى جمال طبيعته الخلاب فهو محاط بالآشجار والنباتات والزهو الجميلة من جميع الجوانب كما انه يصنف بأنه منتجع بخمسة نجوم وله 3 مبانى رئسية بشاطئ خاص وملاعب للتنس وللمبانى ايضآ اطلالات على البحر مباشرة ويعد مطار باتومى الآقرب له للسفر والتنقل

  • منتجع اتلانتا ايفرجرين ماريوت كونفرنس ريزورت

لا يبعد كثيرآ عن مدينة اتلانتا وقريب جدآ من الطبيعة ويعد افضل منتجعات جورجيا فالمنتجع فى حديقة ستون ماونتن واكثر ما يميز المنتجع هو ملائمته لكل افراد العئلة وله ايضآ خيارات متعددة ففى الطعام على سبيل المثال بأمكانك الآختيار ما بين وجبة عادية الى ممتازة ويعد ايضآ وجهة مناسبة لآجازة العرس حيث يوجد فيه اماكن للآسترخاء وصيد السمك وللعائلات نصيب بأطفالهم ولهم اماكن خاصة بألعاب مجهزة

شاهد ايضا :جورجيا الوجهة المناسبة للسياحة

المنتجعات العلاجية خيار متاح :

جورجيا ليس فقط للسياحة والترفيه ولكن ايضآ من الممكن زيارتها لآغراض العلاج حيث تتوافر فيها عدة من المنتجعات الصحية

  • منتجع Tabilisi Balneological Resort

وهو من اشهر المنتجعات العلاجية فى جورجيا ومخصص بشكل كبير لآعادة التأهيل وخيارات العلاج الطبيعى وعرفت تبليسى قديمآ بمياها الكبريتية التى اشتهرت بقدرتها على معالجة الكثير من الآمراض لذا تم بناء ذلك المنتجع على هذه الفكرة منذ عام 1938 بجوار حديقة تبليسى الوطنية

جورجيا من الدول ذات الطبيعة الخلابة واختلاف تضاريس ارضها يعطيها دومآ ميزة خاصة وقدرة لبناء المنتجعات السياحية والعلاجية المختلفة لجلب السياح وزيادة انتعاش السياحة وجعل  زيارتها تجربة تستحق

فيتامينات تعزز نمو الطفل وتقوية الجهاز المناعى

دائمآ ما تكون الرغبة الآولى لنا هى توفير الحماية الكافية لآطفالنا من كل المخاطر الخارجية والداخلية خاصة فى تلك الآيام التى كثرت فيها الآمراض المستحدثة وظهرت فيها انواع جديدة من الفيروسات لذا لم يعد بناء جهاز مناعى قوى يستطيع المحاربة رفاهية نملكها وانما شيئآ اجباريآ نعمل على تعزيزة يوميآ بمختلف الوسائل الممكنة اذا ان ليس للجهاز المناعى قدرة فقط على محاربة الآمراض وانما له دورآ فعال فى اعادة بناء الآنسجة وسرعة التئام اللجروح

عادات متبعة تقوى الجهاز المناعى للطفل:

يكون الجهاز المناعى للآطفال فى البداية ضعيفآ قليلآ وهو ما يجعل الصغار يمرضون بكثرة ولكن الجيد هنا ان اجسامهم تبنى مناعة خاصة لهم للتعرف على تلك الآمراض ومحاربتها ولكن هناك بعض الوسائل التى من الممكن فعلها والآلتزام بها للمحافظة على صحة اطفالنا ومساعدتهم فى تعزيز جهازهم المناعى

  • اتباع نظام غذائى صحى ومتوزان يجمع بين المكونات التى قد يحتاجها الجسم فى ذلك العمر
  • الآهتمام بممارسة الرياضة حتى وان كان وقتآ قليل
  • التعرض لآشعة الشمس والذى يعزز من انتاج فيتامين د وبدوره يساعد الجسم على تقوية جهازه المناعى
  • اخذ القسط الكافى من النوم وتهيئة الآجواء لنوم هادئ لطفلك

افضل الفيتامينات لتقوية الجهاز المناعى للطفل:

يبقا احيانآ تفضيل اخذ الآطفال لفيتامينات او مكملات غذائية خيار متاح لتعويض اى نقص فى اجسامهم لم يتم الحصول عليه بالصورة الطبيعية

  • فيتامين أ : افضل فيتامين للآطفال للنمو حيث يساعد النمو وتعزيز مناعته واصلاح انسجة الجسم تم ملاحظة ان للفيتامين دورآ مهم جدآ فى صحة الجهاز التنفسى وان عدم وجوده بالصورة المطلوبة قد يؤدى الى نقص مناعة الشعب الهوائية ويتوفر فى منتجات غذائية كالحليب والجبن والخضروات وصفار البيض
  • فيتامين اى : من الفيتامينات المضادة للآكسدة ويعتبر فيتامين للآطفال فهو يساعد الجسم على مقاومة الآمراض وتعزيز المناعة لدى الآطفال ومن الآطعمة التى يتواجد بها السبانخ والبروكلى ويتوفر بصورة اعلى فى المكسرات كاللوز والبندق

مكملات غذائية يحتاجها الطفل:

  • الحديد: فهو من اهم المعادن التى يجب الحصول عليها ويحتاجها الجسم خاصة الآطفال لتقوية مناعتهم حيث انه يساعد على الحفاظ على خلايا الدم الحمراء وبناء العضلات ايضآ ويقى من امراض فقر الدم وسوء التغذية ويتوفر الحديد فى اطعمة مثل السبانخ والكبد واللحوم وبعض انواع الفاكهة
  • الزنك: من المعادن التى تساعد الجسم على انتاج بعض الخلايا المناعية وزيادة تركيزه فى الجسم يمنع بنسبة كبيرة من تكاثر الفيروسات كفيروس شلل الآطفال ويمكن ايجاد الزنك فى اطعمة كالمحار واللحوم الخالية من الدهون والحليب والحمص

يبقا فقط ان نتذكر ان صحة اطفالنا ومحاولة تقوية جهازهم المناعى ونموهم بصورة طبيعية يبدأ من التغذية السليمة والعادات الجيدة المتبعة من الآسرة ومن الآفضل دومآ الرجوع للطبيب لرؤية مدى تطلب الطفل لفيتامينات او مكملات من عدمه وبالجرعة المناسبة التى يحددها هو

اشهر الفيتامينات لزيادة نمو الطفل

للسنوات الآولى فى عمر الطفل اهمية كبيرة حيث يتم فيها بناء العظام والعضلات وتقوية المناعة لذا يولى الوالدين اهتمامآ كبيرآ فالطفل فيها وبتغذيته ومتابعة وزنه وطوله وعملياته العصبية كالآنتباه والتركيز وغيرها

هاجس الوزن لدى الآمهات

ومن الآشياء التى تقلق الآمهات كثيرآ خاصة فى تلك السنوات هو وزن الطفل ويصبح الآمر اكثر قلقآ بمرور الآيام وعدم رؤية او حتى ملاحظة اى زيادة تطرأ على الطفل برغم اهتمام الآم بمواعيد الوجبات والتغذية المسمرة وهنا يجب على الوالدين ملاحظة ما اذا كان الوزن ثابث منذ البداية ام ان الطفل ان يزيد وحدثت خسارة فجائية فى الوزن لدية هل هو لدية الرغبة فى الآكل وبالفعل يؤكل جيدآ ولكن لا يظهر عليه ام انه منعدم الشهية لذلك ليس لديه رغبة فى تناول الآطعمة ولحسم الآمور هنا والآطمئنان على صحة الطفل يفضل دومآ الرجوع لطبيب مختص .وهنا قد يرى الآطباء احيانآ ضرورة وصف مكملات غذائية او فيتامينات للطفل بجانب نظام غذائى صحى

فيتامينات تحسن نمو الطفل

  • يعد فيتامين B12 افضل فيتامين للآطفال للنمو  والتى يأتى على رأس القائمة التى تساعد الطفل على تحسين وزيادة وزنه وعلاج امراض فقر الدم وسوء التغذية ويمكن ايجاده فى الآطعمة البروتينية كالداوجن والبيض واللحوم والآلبان والبقوليات كالقمح والشعير

خاصة ان نقص فيتامين B12 يؤدى الى فقد الشهية وبالتالى عدم رغبة الآطفال على تناول الغذاء الذى يساعد على النمو وزيادة الوزن بشكل طبيعى وصحى

فيتامين د ايضآ مهم جدآ لما له من دور فى بناء وتقوية العظام والمساعدة فى امتصاص الجسم لعناصر كالزنك والحديد والكالسيوم وغيرها وله ايضآ قدرة على زيادة طول الآطفال وينصح بأعطاء الآطفال الرضع فيتامينات يكون فيها فيتامين د المكون الآساسى لها لما له من دور كبير فى بناء الآساسيات كالمحافظة على العظام وبناء وتقوية الآسنان

فيتامين ج يساعد على تقوية المناعة ومقاومة الآمراض او الفيروسات التى تواجه الجسم حتى انه مؤخرآ تم اضافته فى البروتوكول العلاجى لكوفيد 19 ويتوافر فى اطعمة كثيرة كالبرتقال والكيوى وبعض الخضروات ويعد افضل شراب فيتامين للآطفال

  • فيتامين أ يعد من افضل الفيتامينات للآطفال فهو يساعد فى انتاج الكالسيوم وبالتالى نمو العظام بشكل طبيعى ولديه القدرة على تقوية النظر ويوصف بأنه من اكثر الفيتامينات التى تساعد فى زيادة الطول لدى الآطفال

هناك العديد من المكملات الغذائية والفيتامينات التى تساعد على نمو الآطفال بصورة افضل ولكن يتم التنسيق بمساعدة طبيب الآطفال للحرص على مناسبة تلك الفيتامينات للطفل وتحديد جرعتها

المعدل الطبيعى لمستويات السكر فى الدم

يعد مرض السكرى من اكثر الآمراض شيوعآ بين الناس بما له من اثار جانبية واضرار صحية على المريض ان لم يكن متبعآ لنظام غذائى محدد له وتختلف النسب الطبيعية لمعدلات السكر فى الدم فى الآنسان السليم عنه فى المصاب وهنا يتم التقييم بناءآ على عدة تحاليل

كيفية قياس نسبة السكر فى الدم:

مستويات السكر فى الدم لا يتم قياسها سريعآ بتحليل ما او بجهاز قياس السكر فى الدم بعد وخزة بسيطة ولكن من خلال عدة من التحاليل

  • تحليل الصائم :وهنا ينصح بعدم تناول اى طعام لفترة قد تصل ل8ساعات وذلك قبل اجراء التحليل
  • تحليل الفاطر:ويتم بعد تناول الطعام بساعة على الآقل وثلاث ساعات على الأكثر
  • يوجد ايضآ التحليل العشوائى والتحليل التركمى

وبعد ذلك يتم مقارنة النتائج مع معدل السكر الطبيعىى فى الدم

عادات يمكن تجنبها لمعدلات اكثر اتزانآ:

ومن المؤكد اننا هنا نتمنى للجميع ان تكون تلك النسب متماشية مع النسب الطبيعية ولكن ما الذى يجعل امكانية تغير تلك النسب من الآساس بالزيادة او النقصان ,وبالبحث وجد عدة اسباب لذلك وهى :

  • تناول الحلويات والمأكولات التى تحتوى على نسب من السكريات بكثرة
  • عدم ممارسة اى نوع من انواع الرياضة حتى ولو المشى لمدة نصف ساعة يوميآ
  • تناول الكحوليات ومشروبات الطاقة
  • الآسراف فى تناول الوجبات السريعة
  • اضطرابات النوم والآرق وعدم اخذ القسط الكافى من النوم

 اختلاف النسب وفقآ للآعمار والحالآت الصحية:

مستويات السكر فى دم الآنسان غير واحدة ولا تختلف فقط ما بين الشخص السليم والمريض ولكن ايضآ تختلف من الآشخاص الغير مصابون بناءآ على اعمارهم .

فمن الشائع اننا كلما تقدمنا فى العمر زدات نسبة السكر فى الدم وذلك بسبب كبر السن وعدم تمكن العضو المسئول عن انتاج الأنسولين  وهو البنكرياس من اداء مهامه على الوجه الكامل

  • فالآشخاص اقل من سن الخمسين اقل من 140ملغم/ديستلير
  • الآشخاص التى تترواح اعمارهم بين 50-60 اقل من 150ملغم/ديستليتر
  • الآشخاص الذين تتخطى اعمارهم 60تكون اقل من 160ملغم/ديستليتر

ايضآ تختلف نسب السكر فى الدم ما بين الرجال والنساء وحتى النساء نفسهن ليس فقط على حسب الفئات العمرية ولكن ايضآ حسب ظروفهن الصحية وما ان كانوا حوامل ام لا فالمرأة الحامل نسب السكر فى دمها تقاس بعناية ودقة فى تلك الفترة نظرآ للتغيرات التى تحدث فى مستويات الهرمونات فى جسمها

قياس نسبة السكر فى الدم والمدوامة على عادات صحية يومية كالرياضة واتباع نظام صحى متوزان عادة ما يجنب الشخص متاعب عدة هو فى غنى عنا ولكن يبقى دومآ الرجوع للطبيب هو الخيار الاول للتأكد من ان الآمور تسير بشكل صحيح

كيفية اختيار الوان غرف النوم

 

اختيار الوان حوائط غرف النوم من الآشياء التى غالبآ ما تكون موضع حيرة واحيانآ نقطة خلاف بين افراد الآسرة وخاصة العرسان الجدد والمتزوجون حديثآ ولكن هناك بعض الوسائل او المحددات التى من الممكن ان تساعد فى هذا الآمر

اشياء يجب ان لا تنساها عند اختيار الوان غرفة نومك:

فى البداية اذا ما عدنا للوراء قليلآ سنجد ان اختيار الوان غرف النوم ودهانات الحوائط لم يكن بتلك الصعوبة بل كان بسطآ جدآ وغالبآ ما كان يتم بأحد الآلوان المحايدة كالآسود والبنى والرمادى ولكن بمرور الآيام وتطور العصر اصبح الآمر معقدآ الى حد ما و كتالوج حوائط غرف النوم متعدد للغاية بشكل قد يجعل الشخص فى حيرة من امره فالذوق الشخصى لم يعد هو المقياس الوحيد لأختيار الألوان والبدء فى تنفيذها فهناك عدة اشياء اخرى يجب ان توضع فى الحسبان

  • التنسيق ما بين الوان حوائط غرف النوم والوان باقى غرف المنزل بحيث تخرج الصورة الكاملة للمنزل بشكل جميل
  • ان تكون ديكورات الغرفة مختارة بعناية ودقة بشكل يتناسب مع الوان حوائطها ويجعل تلك اللمسات المضافة تزيد من جمالها اكثر
  • الآضاءة عنصر مهم جدآ عند اختيار الآلوان فهناك بعض الآلوان التى تمتص او تعكس الضوء اكثر من غيرها وكلها بنسب محددة فعلى سبيل المثال فاللون الآبيض يعكس الضوء بنسبة 100% وعلى النقيض تمامآ اللون الآسود والذى لا يعكس الضوء مطلقآ
  • لا يكتفى بأختيار لون بدون تحديد درجته بدقة فاللون الواحد يكون له عدد من الدرجات  المختلفة لذا يجب الحرص عند اختيار لونآ ما

اكثر الآلوان المستخدمة فى حوائط غرف النوم

اكثر من لون قد انتشر فى الفترة الآخيرة فى الوان حوائط غرف نوم فعلى سبيل المثال نجد الوان الباستيل من مجموعة الآلوان الذى زاد عدد محبيها نظرآ لجمالها واعطائها طابع الكلاسكية للمنزل ومن الممكن استخدامها ايضآ لغرف الآطفال يجب الآ ننسى اللون الآبيض وهو من الآلوان المحايدة والتى لا يختلف عليها الكثيرين ويعطى لتفاصيل المكان حقها فى الظهور ومن الممكن كسر حدة اللون الواحد بأضافة بعض الديكورات كالتابلوهات الملونة

الوان غرف نوم

يوصى علم نفس الآلوان (color psychology) بعدم أختيار الوان دافئة كألآحمر والآصفر والبرتقالى  لغرف النوم وتفضيل اختيار الوان باردة  مثل الآزرق والموف لما للآلوان الباردة من اثار نفسية على الآشخاص واعطائهم شعور الآسترخاء والهدوء وذلك بعكس الآلو ان الدافئة والتى يفضل استخدامها فى الصالون والآستقبال لما تولده من مشاعر حيوية ونشاط

جورجيا الوجهة المناسبة للسياحة

عادة ما يبحث محبى السفر عن  وجهات جديدة تشبع لديهم هذا الشغف خاصة وان كانت تلك  الوجهة لن تحملهم عبء مادى كبير او مشقة فى المواصلات وتعدد رحلات الطيران لذا مؤخرا اصبحت جورجيا من اكثر اماكن السفر المرغوب فى زيارتها

السياحة فى جورجيا

جورجيا واحدة من البلاد التى تشعر فيها بعمق التاريخ وتنوع الثقافات مع جمال طبيعتها الخلاب وتنوع تضاريسها من جبال وكهوف وبحيرات ومغارات تحاكى عصورآ متعددة ومختلفة كما انها بلد يجمع بين العديد من الثقافات فتتقاسم جورجيا حدودها مع القارتين الآسيوية والآوروبية كما ان معظم مدنها عامرة بالآماكن السياحية التى من الممكن زيارتها والآستمتاع بها لذا فالسياحة فى جورجيا لا تقتصر على مدن دون الآخرى

اختيار مناسب للمتزوجون حديثآ:

تعد السياحة فى جورجيا للعرسان  والمتزوجون الجدد ومن يريدون تقضية اجازة العرس فى مكان هادئ يستمتعون فيه فهناك اماكن سياحية ف جورجيا للعرسان خاصة المنتجعات والبحيرات ويظل بأمكانهم  ايضآ ركوب المراكب المطاطية وصعود التلفريك وزيارة الحديقة الوطنية التى تعتبر من اكبر حدائق اوروبا

قلعة سياحية فى جورجيا

اشهر الآماكن السياحية فى جورجيا:

وتعد فى مقدمة الآماكن الواجب زيارتها بمجرد الوصول هى تبليسى عاصمة جورجيا واكبر مدنها وهى تمتاز بالجمال الخلاب والطبيعة الساحرة والآماكن الآثارية ذات الطابع الدينى والتاريخى ومن اشهرها قلعة ناريكالا والتى يزيد عمرها عن 1500 عامآ كما يمكنك الآستمتاع بجسر السلام الزجاجى وتعد تبلسى ملتقى لثقافات وجنسيات متعددة ولها طابع كلاسكيى خاص وهناك اكثر من شركة سياحية فى جورجيا  تساعد القادمون فى ترتيب امور زيارة تلك الآماكن والتجول

باتومى ايضآ مدينة لا يجب تفويت فرصة زيارتها ابدآ خصوصآ وانه ذات طابع مختلف عن تبلسي وهى تعد ثانى اجمل المدن الجورجية بعد العاصمة بما لها من مبانى عصرية ومطاعم وفنادق كبيرة من اشهر ما يميزها برج الحروف الآبجدية والذى كتب عليه كل الحروف الجورجية يذكر ان البعض يطلق على مدينة باتومى لاس فيجاس اوروبا لما تتميز به من طابع ليلى وصاخب

بورجومى مدينة لها طابع خاص يشبه طابع الريف الآوروبى وتشتهر بمياها التى يعرف عنها قدرتها على المساعدة فى الشفاء من بعض الآمراض

نأتى الى سغناغى والملقبة بمدينة الحب وهى اصغر المدن فى جورجيا واقلها عددآ للسكان وتعد مكانآ مثاليآ للآسترخاء والهدوء والبعد عن صخب الحياة وضجيجها ومع تعدد اماكن جورجيا السياحية سيكون غالبآ من الآفضل الآتفاق مع مكتب سياحى فى جورجيا لعمل برنامج كامل شامل ومرتب

من المتوقع لجورجيا فى خلال بضع سنوات قادمة ان تحتل مكانآ جيدآ فى قائمة البلدان السياحية التى يتردد عليها السياح بصفة مستمرة وبأعداد جيدة نظرآ لآمتلاكها المؤهلات الطبيعية التى تدافعها لذلك مع سهولة التنقل بداخل ارضها وعدم ارتفاع ما يدفع مقابل زيارة اماكنها السياحية والتمتع بها