الباك لينك وكيفية تطبيقه الصحيح

قد تكون تسألت يومآ ما الذى يجعل موقع ما فى صدارة محركات البحث بينما اخر لا يحصل على نفس تلك الفرصة ولكن هل تعرف الآجابة؟ اذآ هل سمعت عن الباك لينك وما فائدته وكيف يتم استخدامه ؟

تعريف الباك لينك وانواعه

ما هو الباك لينك ؟هو طريقة لربط موقعك بمواقع اخرى لتحسين ظهورك فى محركات البحث وهو له  اكثر من نوع فهناك

  • الباك لينك الداخلى (السيو الداخلى) هو ربط مقالاتك الخاصة ببعضها البعض بحيث تستطيع من خلاله اعطاء فرصة لزوار موقعك بالتعرف على عدد اكبر من محتويات موقعك مع محاولة الآبقاء عليهم لآطول فترة ممكنة ولكن لماذا ؟لآن ذلك يعنى قيمة محتواك وفائدته للزائر
  • الباك لينك الخارجى (السيو الخارجى) هو ربط موقعك بمواقع اخرى يكون لها محتوى قيم مما يعطى ثقة لموقعك فى محركات البحث وهناك عدة انواع للروابط الخارجية
  • دليل المواقع
  • التعليقات
  • المنتديات
  • منشورات ومقالات المواقع الآخرى
  • الجيست بوست

اهمية الباك لينك

ضوابط هامة عند التفكير فى انشاء روابط خلفية

ان التفكير فى انشاء روابط خلفية لتحسين ظهور الموقع فى محركات البحث شئ جيد ولكن عدم التفكير فيه بطريقة جيدة حينها يصبح الآمر سيئ وهناك من يقدم خدمات بخصوص تلك الآمور مثل ممر سيو

ما هى الممارسات التى تضمن لنا عملية انشاء روابط ناجحة

  • يجب ان يكون الموقع الذى سنختاره عالى الجودة وموثوق فيه وللتأكد من ذلك يجب النظر الىDomain Authority وكلما كان المقياس اعلى كان وضع الموقع افضل
  • ينصح ان تكون تلك الروابط من مواقع تختص بنفس المجال الخاص بموقعك
  • حاول ان تقلل من اتصالك بباك لينك واحد لعدة مرات متتالية وبشكل زائد عن الحد بسبب ذلك قد يتم رصدك

اقرأ ايضآ جورجيا الوجهة المناسبة للسياحة

طريقة انشاء باك لينك

نصائح حول اضافة الروابط

لكى تكون عملية انشاء روابط خلفية لموقعك عملية ناجحة يجب الحذر من بعض الآشياء التى قد تضر بالآمر مثل

  • طريقة وضعك للرابط فى المواقع الآخرى يجب الآ تكون بطريقة عشوائية انما مفيدة
  • يجب عدم الآكثار من النشر خلال اليوم الواحد
  • لا تستخدم برامج نشر الروابط التى يعلن عنها بأنها ذات افادة فى هذا الآمر
  • محركات بحث جوجل تلاحظ العمليات المقصودة والزائدة لتبادل الروابط بين المواقع

عملية تحسين محركات البحث وتطبيق  سيو لوجيست  وانشاء باك لينك عملية تحتاج لدقة فهى سلاح ذو حدين لذا ينبغى الحرص دومآ فى الآمر

المصادر

inter-growth

باك لينك مجاني وكيف يمكنك التعامل معه وما هي أهم أنواعه للمواقع

 

دعاء الرزق واداب واوقات الدعاء

االدعاء من العبادات التى لها مكانة عظيمة فى النفوس ودعاء الرزق يعد من الآداعية المدوام عليها اثناء الدعاء فهل هناك صيغة واحداة او ادعية محددة له ؟

الرزق ليس فى المال فقط

قد يختلط على البعض منا بتحديد مصطلح او مفهوم الرزق بقصره فقط فى الآموال لكن الحقيقة ان الرزق فى كل شيء فى الآبناء والصحة والعمل وفى كل نعمة انعم الله بيها علينا وهو امر يقسمه الله لعباده “وفِي السَّمَاءِ رِزْقُكُمْ وَمَا تُوعَدُونْ”ولكن هذا لا يمنع ان الدعاء يغير الآقدار ويجلب الآرزاق فالدعاء قد يغير المشهد تمامآ ولكن بالتأكيد يجب عليك ان تجتهد وتأخذ بالآسباب وتفعل ما هو على عاتقك مع الآلحاح فى الدعاء كما يوصى بقراءة سورة الواقعة

رفع الكفين للدعاء

اداب الدعاء لله

تستطيع ان تدعو الله كما تريد وبالطريقة التى تجعلك اقرب له ولكن هذا لا يمنع ان هناك اداب من الآفضل اتباعها وهى

  • حمد الله والثناء عليه بأسمائه الحسنى
  • الصلاة والسلاة على رسول الله
  • الدعاء بصوت هادئ تشعر فيه بالقرب من الله
  • التوجه للقبله ورفع اليدين لآعلى بحيث يكون باطنهما للسماء
  • الآلحاح فى الدعاء وتكراره والآخلاص فى التوجه لله
  • حسن الظن بالله والتيقن من استجابته لك
  • البدء بنفسك ثم اهلك والآقربين ثم جميع المسلمين والناس اجمعين
  • البعد عن التكلف المبالغ فيه اثناء الدعاء وعدم الدعاء بالشر او قطيعة الآرحام

رجل يدعو لله

الدعاء طوال الوقت امرآ لا بد منه ولكن هناك اوقات يفضل فيها الدعاء بكثرة لبركة استجابة الدعاء فيها ومنها

  • ليلة القدر لما لهذه الليلة من منزلة عظيمة فهى خير من الف شهر
  • الثلث الآخير من الليل وما بين الآذان والآقامة
  • يوم الجمعة وفى السجود  “أَقْرَبُ ما يَكونُ العَبْدُ مِن رَبِّهِ، وهو ساجِدٌ، فأكْثِرُوا الدُّعاءَ”
  • العشر الآوئل من ذو الحجة خاصة يوم عرفة

اقرأ ايضا اهمية فيتامين سى للآطفال

امثلة من دعاء الرزق

هناك الكثير من صيغ الآدعية التى نقولها لزيادة الرزق والمباركة فيه ومنها

  • يا كريم، اللهم يا ذا الرحمة الواسعة، يا مُطَّلِعَاً على السرائر والضمائر والهواجس والخواطر، لا يعزب عنك شيء، أسألك فيضة من فيضان فضلك، وأُنسَا ً وفرجاً من بحر كرمك، أنت بيدك الأمر كلّه ومقاليد كل شيء، فهب لنا ما تقرّ به أعيننا، وتُغنينا عن سؤال غيرك، فإنك واسع الكرم يا كريم يا رحيم
  • اللهم اغفر ذنبي وبارك لي في داري ووسع لي في رزقي
  • اللهم يا رازق السائلين، يا راحم المساكين، ويا ذا القوة المتين، ويا خير الناصرين، يا ولي المؤمنين، يا غيّاث المستغيثين، إياك نعبد وإيّاك نستعين اللهم انى أسالك رزقآ حلالآ طيبآ

دعاء الرزق من الآدعية التى يستحب الدعاء بها دائمآ لجلب الرزق المباركة فيه وهنا يجب على الداعى ان يثق فى قبول دعائه عاجلآ او اجلآ وحتى وان تأخر الدعاء فهو عند الله وما عند الله لا يضيع

المصادر

elbalad

ريجيم الكيتو المعلومات اللازمة والآكلات المناسبة

ريجيم الكيتو مصطلح منتشر فى اوساط الحميات الغذائية ومما لا شك فيه ان الجميع خاصة النساء يتطلعن الى محاولة الوصول لوزن مثالى او على الآقل طبيعيآ وبينما نبحث كل يوم عن طرق جديدة وانظمة فاعلة فى انقاص الوزن كلما ضهرت انظمة جديدة فما هو ريجيم الكيتو

ما هو ريجيم الكيتو

ما هو الكيتو دايت ؟ كيتوجينك (keto diet )هو حمية غذائية يتم اتباعها بهدف الآنقاص من الوزن عن طريق تقليل الكربوهيدرات وتبدلها بالآطعمة الغنية بالدهون ومع مرور الآيام لا يجد الجسم الوقود الذى يحتاجه من نسبة السكر فى الدم ليمده بالطاقة اللازمة لذلك لا يجد امامه سوى الآستعانة بالدهون او البروتينات للتعويض وبالفعل هنا يتم حرق نسبة دهون اكثر مما يساعد على فقد الوزن وهذا هو ما يريده متبع نظام الكيتو من الآساس

جدوال ريجيم الكيتو

للكيتو وجهان مختلفان

اتباع ريجيم الكيتو مثلما له ايجابيات وفوائد للجسم الآ ان له اضرار ايضآ لذا من المهم معرفتهم

اولآ .الفوائد

  •  المساعدة فى الحصول على الوزن الطبيعى او المثالى
  • له فائدة للنساء فى علاج تكيس المبايض والذى يكون سببآ فى تأخر او منع الحمل
  • يساعد فى علاج حالات الصداع
  • له دور فى القضاء على الخلايا السرطانية والتى بدورها تتغذى على الجلوكوز
  • يساعد على تنشيط الذاكرة
  • تحسين نشاط الجسم

ثانيآ.الآضرار

  • الشعور بالتعب والآرهاق المتكرر خاصة فى الفترات الآولى لآتباع الريجيم
  • نقص الفيتامينات فى الجسم
  • الشعور بالغثيان
  • الجفاف والشهور السريع بالجوع
  • قد يكون له دورآ فى تكوين حصوات على الكلى

المسموحات والممنوعات فى ريجيم الكيتو

متبعى ريجيم الكيتو يتم اعطاء لهم تعليمات او ما يسمى نظام الكيتو جدول لضمان عدم تناول اى اطعمة قد تضر هذا النظام

اقرأ ايضآ اشهر الفيتامينات لزيادة نمو الطفل

المأكولات المسموحة

  • البيض وهو احد الآساسيات فى ريجيم الكيتو
  • اللحوم ولكن يجب التأكد من خلوها من الكربوهيدرات
  • الآلبان منتجاتها كاملة الدسم
  • بعض الآسماك والمأكولات البحرية
  • الكثير من الخضروات الورقية مثل الكرنب والخس والجرجير
  • الزيوت والدهون الطبيعية مثل السمن وزيت الزيتون وجوز الهند
  • البهارات على الآطعمة المختلفة

المأكولات الممنوعة

  • معظم الفاكهة ولكن يسمح بالتوت والفروالة
  • الحبوب مثل القمح والشعير
  • الخضروات مثل البطاطس والبطاطا الحلوة
  • البقوليات كالعدس والفاصوليا والفول والحمص
  • السكر والعسل
  • الحلويات وغالبآ بجميع انواعها
  • العصائر المحلاة
  • الصلصات المختلفة

الآطعمة الغير مسموحة فى ريجيم الكيتو

يعد التطلع الى وزن طبيعى او مثالى ومتوزان شئ ايجابى لصحة ومظهر الشخص ولكن ينبغى ان لا يأتى الآمر على حساب صحته لذا يجب قبل البدء فى اتباع ريجيم الكيتو او اى من الآنظمة الآخرى الرجوع للطبيب واجراء ما يلزم للتأكد من كونه يناسبك وللحرص على تقبل الجسم له وعدم حدوث مضاعفات

المصادر

healthline

تحليل السكر التراكمى

يعد مصطلح السكر التراكمى من المصطلحات الشائع تدوالها ولكن ماهو لسكر التراكمى وكيفية تحليله واهمية النتائج التى نستطيع اخذها منها سواء لمرضى السكر او لغير المصابون به

معلومات عن تحليل السكر التراكمى

االسكر التركمى (HBA1C) هو تحليل لقياس نسبة السكر فى الدم خلال الشهرين او الثلاثة التى تسبق الحليل ويعرف ايضآ بالهيموجلوبين السكرى ويعمل التحليل بناءآ على قياس العلاقة ما بين  نسبة او معدل الجلوكوز فى هيمموجلوبين الدم بمعنى اخر فأن التحليل يقيس كمية الهيموجلوبين ودرجة تركز الجلوكوز فيها وكلما ارتفعت النسبة يعنى ذلك ارتفاع مستويات السكر فى الدم لذلك فأن هذا التحليل يساعد مرضى السكرى على متابعة خطة علاجهم خاصة وان ينصح بالقيام بالتحليل بصفة دورية

ما هو تحليل السكر التراكمى

فوائد اجراء التحليل

  • تحديد ومعرفة مدى اصابتك بمرض السكر المعظم يشعرون بأعراض او علامات لآصابتهم بالسكرى وبالتحاليل مع فحص عينة الدم يستطيع الطبيب مدى صحة الآصابة بالمرض من عدمها
  • مساعدة مرضى السكر على المتابعة المستمرة لقياس مستويات السكر فى الدم لآعطاءهم معلومات اكثر عن تغيير او تثبيت اسلوب حياتهم او نظامهم الغذائى

تحليل قياس السكر التراكمى ليس له عدد محدد لآجرائه سنويآ حيث يختلف ما بين حالة واخرى

  • اذا كان لديك اعرض ما قبل الآصابة بالمرض فيمكن اجرائه مرة وحدة
  • مرتين فى العام ان كنت مصابآ ومن النوع الثانى ولكن لا تحتاج لآستخدام الآنسولين
  • ان كانت مصابآ بالسكرى من النوع الآول فيفضل اجرائه اربع مرات

اقرأ ايضآ المعدل الطبيعى لمستويات السكر فى الدم

كيفية القيام بالتحليل والنتائج

لا يشترط قبل اجراء تحليل السكر التراكمى الصيام او الآمتناع عن تناول انواع معينة من الطعام وتعد مسألة قراءة نتائج التحليل هى الآهم حيث تخبرنا بما يجب ان نفعل

  • ان كانت تتراوح ما بين 5-6% فأنت غير مصاب بمرض السكرى
  • اما اذا كانت ما بين 7-6.4% فهى غالبآ علامة لآقتراب اصابتك به
  • واذا كانت ما بين 5-7% فذلك يعنى ضرورة متابعة طبيب مختص
نسب قياس السكر التراكمى

وبالنسبة للمصابين فعلآ بالسكرى ففى حالة ارتفاع النسبة للسكر التراكمى فعليهم الرجوع لطبيبهم المختص لآن ذلك يعنى وجود خلل ما ربما يحتاج لزيادة جرعة الآنسولين لتعويضه والتقليل من مضاعفاته ومن المهم خاصة لكبار السن التركيز على مستويات السكر المعتدل الضغط الطبيعى

تحليل السكر التراكمى من التحاليل التى تساعد نتائجها فى متابعة مرضى السكرى لمرضهم عن دراية ومعرفة كما يجعل من لديهم قابلية اكثر للتعرض للمرض او اعراض مبكرة له ان يطمئن اكثر ويتابع حالته عن قرب ولآتخاذ ما يلزم ان استدعت النتائج ذلك

المصادر

webmd

عقار جلوكوفاج 500 فوائده وموانع استعماله

 

يعد السكرى من الآمراض المزمنة والتى قد يسبب الآهمال فى الرعاية اضرار كبيرة على المصاب به حيث ان له تأثيرات على باقى اجزاء الجسم ومن الآدواية التى قد تساعد على تحسين نسب السكر فى الدم هو عقار جلوكوفاج

معلومات عن عقار جلوكوفاج

جلوكافاج او الميتفورمين (Metformin) هو دواء يؤخذ عن طريق الفم لمرضى السكرى من النوع الثانى لمساعدتهم على التحكم فى معدل السكر الطبيعى فى الدم عن طريق التحكم بمستوى الجلوكوز فى الدم ولا يؤثر جلوكافاج اطلآقآ على انتاج الجسم للآنسولين ويتم وصف عقار الجلوكوفاج  مع اتباع نظام غذائى متوازن والحرص على ممارسة الرياضة

  • عادة ما يتم اخذه من مرة الى ثلاث مرات فى اليوم
  • يؤخذ مع وجبات الطعام او بعدها
  • يوصى بشرب الكثير من السوائل اثناء تناول الدواء
  • من المستحسن قياس نسبة السكر فى الدم بشكل دورى ومراجعة الطبيب لربما احتاج الجسم الى تغيير جرعة الدواء

اقرأ المعدل الطبيعى لمستويات السكر فى الدم

تنبيهات هامة قبل البدء فى اخذ جلوكوفاج 500

لا يجب اخذ اى نوع من الآدواية  قبل استشارة الطبيب المختص وما يسرى على كل الآدواية يسرى ايضآ على جلوكوفاج فقبل البدء فى استخدامة يجب مراجعة الطبيب لمعرفة ماضيك الطبى ربما يجد شيئآ فيه يمنع وصفه لك مثل

  • الآشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه مادة الميتفورمين او اى مادة اخرى تدخل فى تكوين اقرص الجلوكوفاج
  • من لديهم ماضى من اى نوع من انواع الحساسية لآى ادواية او اطعمة وهنا يفضل شرح الحالة تحديدآ والآعراض
  • اصحاب امراض القلب والكبد والكلى
  • السيدات الحوامل حيث يمنع وصف الدواء لهم فى فترات الحمل لما قد يسببه من مخاطر على الجنين
  • مدمنين الكحوليات ومن لديهم مشاكل فى تدف الدم وضيق التنفس
  • من يعانون من انخفاض ضغط الدم فمن الممكن تفاعل الدواء مع علاج علاج ضغط الدم المنخفض
  • لا يتعارض الدواء مع ادواية الغدة الدرقية ولكن يفضل قيام المريض السنوى بفحص الهرمون المحفز لعمل الغدة وهو  تحليل tsh
عقار جلوكوفاج 500

بالآضافة الى ضرورة اخبار الطبيب بأى نظام دوائى مستخدم نظرآ لمنع حدوث تفاعلات قد يكون لها اثار سلبية على المريض

دواعى استعمال عقار جلوكوفاج

يستخدم الدواء فى المقام الآول للمساعدة فى التحكم فى مستويات السكر لمرضى السكرى

  • يقلل من خطر الآصابة بأزمة قلبية او سكتة دماغية
  • يمنع تلف الكلى ويقلل من مشاكل الآعصاب
  • يساعد ايضآ فى علاج تكيس المبايض والذى يكون سببآ من موانع الحمل عند السيدات
  • يتم استخدامه احيانآ للآشخاص ذو الآحتمالية الآكبر للآصابة بالسكرى للتقليل من احتمالية خطر الآصابة

مرضى السكرى من اكثر الفئات التى من المفترض ان تولى رعاية واهتمام لمتابعة حالتهم الصحية وقياس نسب السكر فى دمائهم ومراجعة اطبائهم المختصين لضمان تحقيق امان اكبر مع ادواية توصف بوسطتهم كدواء جلوكوفاج

المصادر

drugs.com

اختيار الوان غرف نوم الآطفال وجديد 2022

اختيار الوان غرف نوم الآطفال لا يعد شيئآ جماليآ فقط يؤثر على مظهر الغرفة وديكورها انما اثبتت الدراسات ان الوان الغرف له تأثير مباشر على المزاج والسلوك خاصة لدى الآطفال

اهمية اختيار الوان غرف نوم الآطفال

الآمر لم يعد سهلآ  فى اختيار الوان غرف نوم اطفال اليوم كما كان قبل سنوات فالوردى للبنات والآزرق للآولاد انما اصبحت عملية اختيار الآلوان تحتاج الى عناية ودقة اكثر ولا بأس فى مشاركة طفلك فى اختيار الوان غرفته ان كان عمره يسمح له بذلك فالآلوان تعتبر عاملآ مهمآ لآتزان نفسية الطفل ولكن من الضرورى هنا معرفة ان شخصيات اطفالنا ورغباتهم وسلوكهم يختلف لذا ما يحبه طفل قد لا يرغب فيه اخر وهنا يجب التركيز مع طفلك ومتابعته ومعرفة ما قد يحتاجه فلنقل انه طفل كثير الحركة بشكل زائد الآزرق سيكون لونآ مناسبآ لما له من تأثير هادئ ام اذا ما كنا نريده نشيطآ اكثر وحيويآ فاللون الآحمر او الآصفر سيكون احد افضل الخيارات لك

غرفة اطفال باللون الوردى للبنات

تأثير الآلوان على الآطفال

للآلوان اكثر من مجموعة تنتمى اليها

  • الآلوان المحايدة مثل الآبيض,الرمادى,البيج

  • المجموعة الدافئة مثل الآزرق,البنفسجى.الوردى

  • الآلوان الباردة مثل الآحمر,الآصفر,البرتقالى

وكل مجموعة من تلك المجموعات الثلاث له تأثير مختلف

  • الآلوان الدافئة تساعد على الهدوء والآسترخاء وتقلل من التوتر والقلق ينصح بها دومآ للآطفال ذو الطبيعة القلقة ومن لديهم مشاكل فى النوم
  • المجموعة الباردة تساعد على النشاط وبذل الجهد يفضل احيانا ان تكون لغرف الآستقبال والمكاتب اكثر من غرف النوم
  • الآلوان المحايدة وهى من الآلوان المجمع عليها يفضل دومآ وجودها فى الغرف سواء كطلاء للسقف او الجدران او كقطع ديكور

اقرأ ايضآ كيفية اختيار الوان غرف النوم

الوان غرف نوم الآطفال 2022

التجديد يسرى على كل الآشياء لذا نجد ان كل فترة تغيير فى الوان ودهانات وديكورات غرف الآطفال  ولم تعد تلك الغرفة ذات السرير الواحد ومجموعة الآلعاب بل هناك غرف نوم اطفال بسريرين ودولاب وتسريحة  واصبحت تزين جدران الغرف الرسومات البارزة وخلفيات ثلاثية الآبعاد ولكن من الملاحظ هو زيادة ظهور الوان اكثر من غيرها نظرآ لما لها من تأثيرات ايجابية على الطفل

غرفة نوم اطفال مودرن
  • اللون الآخضر:وهو لون الطبيعة يساعد على الآسترخاء وتهدئة اعصاب الطفل
  • اللون البنفسجى:لون هادئ ويحفز على النشاط فى نفس الوقت كما انه يضاف لمسة اناقة للغرفة

اختيار الوان غرف نوم الآطفال شئ يحتاج للتفكير ما بين الآبوين ويفضل بالتأكيد مشاركة طفلك فى الآمر خاصة وانها غرفته هو الذى سيمكث فيها معظم اوقاته

افضل الأماكن والمطاعم فى تبليسى

جورجيا والتى سميت بذلك الآسم نسبة الى القديس سان جورج تعد من الدول الواقعة فى القوقاز ولا يمكن اعتبارها تنتمى لقارة بالتحديد بقدر ما يعتبرها الجميع اسيوية واوربية نظرآ لتوسطها للقارتين مما جعلها ذات طابع مختلف وفريد واجواء سحرية تستحق الزيارة

تبليسى عاصمة جورجيا الساحرة

تبليسى هى عاصمة جورجيا واكبر مدنها ومن الآماكن التى تستحق الزيارة عند السفر الى جورجيا سميت تبليسى ويعنى المكان الدافئ نظرآ لآنها بنيت على الحمامات الدافئة منذ 1600 عام ويبلغ عدد سكان المدينة نحو مليون ونصف نسمه تتميز تبليسى بمتوسط اسعار جيد ووسائل نقل ميسرة لكن يفضل الزائرين دومآ التجول للتمتع من رؤية المدينة عن قرب خاصة وان الآماكن السياحية خاصة فى العاصمة معظمها فى نصف المدينة ولا تحتاج الى التنقل لمسافات بعيدة يذكر ان لجيورجيا جزر جنوبية تقع فى ساحل جورجيا الآطلنطى

اماكن يمكنك زيارتها فى تبليسى

السياحة فى جورجيا خاصة فى تبليسى تتميز باليسر وسهولة الآنتقال حيث يتوسط العاصمة ميدان الحرية ويتواجد فيه الكثير من المطاعم والفنادق والمحلات التجارية ويزين منتصفة تمثال سان جورج المغطى بالذهب كما يمكنك زيارة عدة اماكن اخرى فى العاصمة مثل

  • المتحف الوطنى والذى لا يبعد عن ميدان الحرية كثيرآ
  • حصن ناريكالا ويعد من الآماكن التراثية فى العاصمة وتم بنائه فى القرن الرابع الميلادى لصد الآعتدءات على المدينة
  • حديقة رنك وهى تفصل ما بين تبليسى القديمة وتبليسى الجديدة وبأمكانكم الاختيار ما بين ركوب المنطاد او التنقل بالتلفريك ورؤية المدينة من الآعلى

يمكنك ايضآ الآطلاع على جورجيا الوجهة المناسبة للسياحة

قلعة ناريكالا

اشهر المطاعم فى تبليسى

تتميز المطاعم فى تبليسى بالبساطة والذوق الرفيع كما يوجد مطاعم عربية واكل حلال فى العاصمة للسياح المسلمين والعرب للآكل الجورجى مذاق خاص ويتنوع دائمآ فى مكوناته وطرق تقديمه وتشتهر العاصمة بكثرة مطاعمها ومن افضل المطاعم

  • مطعم Sormoni

ويحتل رقم 4 فى قائمة افضل المطاعم فى تبليسى وهو مناسب للعائلات واسعاره مقبولة اكلات واطباق جورجية متعددة قائمة الطعام تقدم بأكثر من لغة لديهم حديقة جميلة وبأمكانك اختيار الجلوس فى الهواء الطلق

Sormoni
  • مطعم Nikolozi

لا يقدم فقط الوجبات الثلاث وانما التحلية ايضآ والكعك محلى الصنع له العديد من التقيمات الجيدة ربما يؤخ\ عليه فقط صعوبة الوصول اليه فى المرة الآولى نظرآ لصغر اسم المطعم ووجوده فى الطابق السفلى من المبنى

  • مطعم Midamo

من اكثر المطاعم الجديدة والرائجة فى زيارات السياح وتوصياتهم يمتاز بتعدد الآطباق المتاحة وبجمال تصميم المكان والرسم على جدرانه مع ميزة ايضآ الجلوس فى الهواء الطلق

تبليسى مدينة تستحق الزيارة خاصة وان كنت من محبى اندماج الثقافات والحضارات المختلفة فهى بالتأكيد من اكثر الآماكن المناسبة

المصادر

tripadvisor

مرض السكرى وما لا تعرفه عنه

يعد مرض السكرى من اكثر الآمراض المزمنة المنتشرة حول العالم والذى ينتج عن نقص فى افراز هرمون الآنسولين  وذلك نتيجة خلل فى عمل البنكرياس او قد يكون الجسم ينتجه ولكن خلايا الجسم لا تتجاوب معه

انواع مرض السكرى

 

لا يقتصر مرض السكر على نوع واحد فقط بل ان له ثلاث انواع

السكرى من النوع الآول

وهنا يفقد الجسم القدرة على انتاج الآنسولين بسبب مهاجمة جهاز المناعة لخلايا البنكرياس مما يفقدها القدرة تمامآ فيختل المعدل الطبيعى للسكر ولا يستطيع الجلوكوز دخول الخلايا مما يزيد من تراكم نسبته فى الدم وهذا النوع غالبآ يصيب الآطفال والبالغين دون الثلاثين عامآ

السكرى من النوع التانى

ينتج الجسم فيه الآنسولين اللآزم ولكن لا تتجاوب معه خلايا الجسم بالفعالية المطلوبة فيما يعرف بمقاومة الآنسولين وقد يصاب به جميع الفئات العمرية بدون تحديد ويعد اكثر انتشارآ من النوع الآول

سكرى الحمل

وكما هو واضح من الآسم فهو لا يصيب سوى السيدات الحوامل فى خلال فترة الحمل وكثيرآ ما تستعيد الآم عافيتها وتشفى منه تمامآ بعد الولادة ولكن ينبغى العناية والحرص على عدم حدوث مضاعفات لا للجنين ولا للآم خلال تلك الفترة

اقرأ ايضآ المعدل الطبيعى لمستويات السكر فى الدم

اعراض مرض السكرى

قد تختلف طبيعة اجسامنا فى الطريقة التى يريد بها اخبارنا بأن هناك شيئآ ما يجب التنبه له ومع تعدد انواع مرض السكرى الآ ان علامات او اعراض ارتفاع السكر  يجب عند ملاحظتها التوجه للطبيب للتأكد من سلامتنا وهى:

  • عدم وضوح الرؤية وذلك بسبب انتفاخ عدسة العين
  • تخدر ووخز فى الآيدى او الآقدام
  • التعب الملاحظ من اقل مجهود نظرآ لآحتياج الجسم المستمر للطاقة
  • رائحة النفس الكريهة
  • العطش
  • انخفاض الوزن المفاجئ بدون اسباب معروفة وواضحة
  • الحاجة المتكررة للتبول
  • زيادة فترة التئام الجروح

صور عن مرض السكر , ما اعراض السكرى وطرق علاجه المختلفه - كيوت

كيف يمكننا تجنب الآصابة بالمرض

ليس هناك عوامل قاطعة تمنع من الآصابة بالسكرى ولكن قد تقلل من الخطر وتساعد على توزان نسبة السكر الطبيعية فى الدم او حتى تساهم فى عيش حياة شبه طبيعية مع الآشخاص المصابون به ولكن تلك العوامل لا تسري على النوع الآول

  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم ولا يستلزم ذلك تدريبات رياضية عنيفة يكفى فقط المواظبة على بعض التمرينات البسيطة والمشي بصفة دورية لتحسين قدرة العضلات على امتصاص الجلوكوز
  • المحافظة على الوزن وعدم زيادته بشكل ملاحظ حيث وجد ان السمنة تزيد من احتمالية الآصابة بالسكرى من النوع التانى
  • الآمتناع عن التدخين ويعد احد العوامل التى تزيد من نسبة الآصابة ناهيك عن الآضرار الآخرى للجسم عامة
  • المحافظة على نظام غذائى صحى متوازن وغنى بالعناصر التى يحتاجها الجسم
  • عدم تناول الآطعمة ذات النسب العالية من السكر
  • البعد عن الوجبات السريعة والآطعمة الغنية بالدهون

أنواع مرض السكري، أسباب وعلاج السكري - ويب طب

علاج السكر هو بتزويد الجسم بالانسولين الذى يحتاجه الجسم ولكن لآن السكرى قد يكون له تأثيرات ضارة على اعضاء الجسم الآخرى فيوصى دائمآ بالحرص والمتابعة مع طبيب مختص لضمان رعاية اكبر

المصادر

medlineplus

اهمية فيتامين C لنمو الآطفال

فيتامين C او كما هو معروف ايضآ بحمض الآسكوربيك (Ascorbic Acid)هو من الفيتامينات التى لا ينتجها الجسم ويتم الحصول عليها من الطبيعة او من خلال الجرعات الدوائية يعرف عنه فوائده المتعددة للكبار والصغار خاصة للآطفال ومن هم فى مرحلة النمو

كيف يمكن الحصول على فيتامين C

فيتامين سى من الفيتامينات الذائبة فى الماء وبمعنى اخر فأن الجسم لا يستطيع تخزينه لذا يفضل اخذه بشكل دورى ومن حسن الحظ فأن فيتامين C موجود فى الكثير من الآطعمة والماكولات ويمكن بسهولة الحصول عليها واعطائها لطفلك بطرق مختلفة ومتنوعة

  • الطماطم والفلفل
  • الكيوى والبرتقال والجوافة
  • الآسماك واللحوم الخالية من الدهون
  • منتجات الآلبان

اعراض نقص فيتامين Cعلى طفلك

من الآسئلة التى قد تسأليها لنفسك هى كيف لى ان اعرف ان كان طفلى يحتاج لفيتامين C ام لا وهنا نذكر ان بعض الآعراض التى يجب ملاحظتها فى الطفل والتى قد تكون اشارة على نقص الفيتامين فى خلايا جسمه

  • التهاب ونزيف اللثة
  • زيادة فترة التئام الجرح
  • الآرهاق والآعياء المتكرر
  • نزلات البرد المتعددة وطول فترتها
  • ظهور كدمات فى الجسم

ولكن لا يجب ان تتوفر جميع الآعراض قد يكفى ظهور عرض او اكثر لكونه دليل على نقص الفيتامين فى الجسم

شاهد ايضآ اشهر الفيتامينات لزيادة نمو الطفل

الفوائد المتعددة لفيتامين  C

فيتامين سي للآطفال  بأمتياز حيث له عدة فوائد سواء تم الحصول عليه من الطبيعة كالآطعمة المختلفة الغنية به او من خلال الجرعات الداوائية والتى حتمآ يجب ات تكون بأشراف طبى

  • الوقاية من نزلات البرد وتقليل فترة بقائها
  • يساعد على ابقاء البشرة نقية وبمظهر صحى ويعد ايضآ افضل فيتامين للشعر
  • يحمى الطفل من امراض سوء التغذية وفقر الدم حيث انه يساعد الجسم على امتصاص خلاياه للحديد والبروتين
  • يقوى جهاز المناعة خاصة وانه من الفيتامينات المضادة للآكسدة
  • يساعد على تقوية بنية العظام
  • له القدرة على ابطال مفعول المواد الحافظة والتى تتواجد فى بعض الآطعمة السريعة والجاهزة والتى قد تزيد من نسب الآصابة بالسرطان

لفيتامين C عدة فوائد خاصة لبناء جسم قوى وجهاز مناعى يستطيع محاربة الخارج ولكن لا يجب علينا التحمس للآمر بالشكل الذى يجعلنا نزيد منه لذا يجب دومآ الرجوع لطبيب لكتابة الجرعات اللازمة حسب الفئة العمرية واحتياجات الجسم فهناك بعض الآثار الجانبية لزيادة مستويات فيتامين C فى الجسم كاضطرابات الجهاز الهضمى

الفيتامينات الخمس الآكثر افادة للشعر

يعتبر الشعر من اكثر الآشياء التى نعطى لها اهتمامآ كبير خاصة من السيدات بطيبعة الحال وهو لا يعد فقط اضافة للمظر الجيد وانما احيانآ ما يكون دليلآ على مشاكل صحية او نفسية تحدث معنا فالشعر اكثر ما يتأثر ويترجم ذلك بطريقته الخاصة من تساقط او تقصف او لون باهت ولكن ما الوسائل التى قد تساعد على جعل الشعر اكثر نموا ولمعانا

الفيتامينات الحل لشعر صحى اكثر

الفيتامينات من الوسائل الممكن اتباعها لتحسين مشاكل الشعر المتعدة وقد تختلف وتتعدد الفيتامينات ولكن ما اكثر فيتامينات للشعر متفق على افادتها

  • فيتامين C

من الفيتامينات الآساسية المكونة لمناعة الجسم وله دورآ فعال ايضآ فى تعزيز صحة شعرك فهو مضاد للآكسدة مما يعنى انه يستطيع محاربة الجذيرات الحرة والتى تسبب تلف الآنسجة وجفاف وتقصيف الشعر يساعد الفيتامين على انتاج مادة الكولاجين والتى لها دورآ كبير فى الحفاظ على صحة الشعر والبشرة ويجب استخدام فيتامين Cبشكل دورى فى اطعمتنا ونجده على سبيل المثال  فى البرتقال والبروكلى والفلفل

تقصف الشعر
  • فيتامين أ

وهو مهم لجميع خلايا الجسم ليس فقط للشعر ولكن لآن انسجة الشعر تنمو بصورة اسرع لذا نلاحظ فى الآشخاص الذين يتبعون ريجيم فقير بأطعمة بها فيتامين أ قد يواجهون بعض المشاكل والآثار الجانبية كتساقط الشعر ولكن هنا يجب التنويه على ان زيادة نسبة الفيتامين لها تأثير سلبى ايضآ لذا يفضل موازنة نسبه فى الجسم

اقرأ ايضآ :فيتامينات تعزز نمو الطفل وتقوية الجهاز المناعى

  • فيتامين د

قد ربطت بعض الآبحاث بين نقصان نسبته فى الجسم وبين الآصابة باامراض الشعر كالتساقط والثعلبة فهو يساعد على تكوين بصيلات جديدة وبدورها تساعد على اعادة نمو الشعر نستطيع الحصول على فيتامين د مباشرة من اشعة الشمس ويوجد فى اطعمة كالآسماك وبعض انواع الفاكهة

  • فيتامين B

يعمل على انتاج خلايا الدم الحمراء والتى بدورها تحمل الآكسجين والمواذ المغذية الى فروة الرأس وبصيلات الشعر لذا وجود الفيتامين فى الجسم بمستوياته المتوزانة له نتائج مباشرة بصحة ونمو الشعر ويمكن ايجادة فى اطعمة كاللوز واللحوم

فيتامين E  حل سحرى لمشاكل الشعر

  • فيتامين E: يعتبر افضل فيتامين للشعر وهو افضل مضاد للآكسدة وبأمكانه اصلاح تلف الآنسجة فيتامين E لديه قدرة ايضآ على منع تساقط الشعر بل واعادة انباته لدى المصابين به
  • يحسن فيتامينE من تدفق الدورة الدموية فى فروة الرأس مما يزيد من انبات بصيلات شعر اقوى
  • يزيد من لمعان الشعر وجمال شكلة وبأمكانه تعويض الطبقة الدهنية التى تغطى الشعر وتغلفه لجعله يبدو اكثر حيوية

 مشاكل الشعر متعددة ومرهقة ولكى نبدأ بحلها يجب اتباع نظام صحى وغذائى متوزان والآهتمام جيدأ بتغذية الشعر وتعويض ما يحتاجه