يعتبر الشعر من اكثر الآشياء التى نعطى لها اهتمامآ كبير خاصة من السيدات بطيبعة الحال وهو لا يعد فقط اضافة للمظر الجيد وانما احيانآ ما يكون دليلآ على مشاكل صحية او نفسية تحدث معنا فالشعر اكثر ما يتأثر ويترجم ذلك بطريقته الخاصة من تساقط او تقصف او لون باهت ولكن ما الوسائل التى قد تساعد على جعل الشعر اكثر نموا ولمعانا

الفيتامينات الحل لشعر صحى اكثر

الفيتامينات من الوسائل الممكن اتباعها لتحسين مشاكل الشعر المتعدة وقد تختلف وتتعدد الفيتامينات ولكن ما اكثر فيتامينات للشعر متفق على افادتها

  • فيتامين C

من الفيتامينات الآساسية المكونة لمناعة الجسم وله دورآ فعال ايضآ فى تعزيز صحة شعرك فهو مضاد للآكسدة مما يعنى انه يستطيع محاربة الجذيرات الحرة والتى تسبب تلف الآنسجة وجفاف وتقصيف الشعر يساعد الفيتامين على انتاج مادة الكولاجين والتى لها دورآ كبير فى الحفاظ على صحة الشعر والبشرة ويجب استخدام فيتامين Cبشكل دورى فى اطعمتنا ونجده على سبيل المثال  فى البرتقال والبروكلى والفلفل

تقصف الشعر
  • فيتامين أ

وهو مهم لجميع خلايا الجسم ليس فقط للشعر ولكن لآن انسجة الشعر تنمو بصورة اسرع لذا نلاحظ فى الآشخاص الذين يتبعون ريجيم فقير بأطعمة بها فيتامين أ قد يواجهون بعض المشاكل والآثار الجانبية كتساقط الشعر ولكن هنا يجب التنويه على ان زيادة نسبة الفيتامين لها تأثير سلبى ايضآ لذا يفضل موازنة نسبه فى الجسم

اقرأ ايضآ :فيتامينات تعزز نمو الطفل وتقوية الجهاز المناعى

  • فيتامين د

قد ربطت بعض الآبحاث بين نقصان نسبته فى الجسم وبين الآصابة باامراض الشعر كالتساقط والثعلبة فهو يساعد على تكوين بصيلات جديدة وبدورها تساعد على اعادة نمو الشعر نستطيع الحصول على فيتامين د مباشرة من اشعة الشمس ويوجد فى اطعمة كالآسماك وبعض انواع الفاكهة

  • فيتامين B

يعمل على انتاج خلايا الدم الحمراء والتى بدورها تحمل الآكسجين والمواذ المغذية الى فروة الرأس وبصيلات الشعر لذا وجود الفيتامين فى الجسم بمستوياته المتوزانة له نتائج مباشرة بصحة ونمو الشعر ويمكن ايجادة فى اطعمة كاللوز واللحوم

فيتامين E  حل سحرى لمشاكل الشعر

  • فيتامين E: يعتبر افضل فيتامين للشعر وهو افضل مضاد للآكسدة وبأمكانه اصلاح تلف الآنسجة فيتامين E لديه قدرة ايضآ على منع تساقط الشعر بل واعادة انباته لدى المصابين به
  • يحسن فيتامينE من تدفق الدورة الدموية فى فروة الرأس مما يزيد من انبات بصيلات شعر اقوى
  • يزيد من لمعان الشعر وجمال شكلة وبأمكانه تعويض الطبقة الدهنية التى تغطى الشعر وتغلفه لجعله يبدو اكثر حيوية

 مشاكل الشعر متعددة ومرهقة ولكى نبدأ بحلها يجب اتباع نظام صحى وغذائى متوزان والآهتمام جيدأ بتغذية الشعر وتعويض ما يحتاجه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *