دائمآ ما تكون الرغبة الآولى لنا هى توفير الحماية الكافية لآطفالنا من كل المخاطر الخارجية والداخلية خاصة فى تلك الآيام التى كثرت فيها الآمراض المستحدثة وظهرت فيها انواع جديدة من الفيروسات لذا لم يعد بناء جهاز مناعى قوى يستطيع المحاربة رفاهية نملكها وانما شيئآ اجباريآ نعمل على تعزيزة يوميآ بمختلف الوسائل الممكنة اذا ان ليس للجهاز المناعى قدرة فقط على محاربة الآمراض وانما له دورآ فعال فى اعادة بناء الآنسجة وسرعة التئام اللجروح

عادات متبعة تقوى الجهاز المناعى للطفل:

يكون الجهاز المناعى للآطفال فى البداية ضعيفآ قليلآ وهو ما يجعل الصغار يمرضون بكثرة ولكن الجيد هنا ان اجسامهم تبنى مناعة خاصة لهم للتعرف على تلك الآمراض ومحاربتها ولكن هناك بعض الوسائل التى من الممكن فعلها والآلتزام بها للمحافظة على صحة اطفالنا ومساعدتهم فى تعزيز جهازهم المناعى

  • اتباع نظام غذائى صحى ومتوزان يجمع بين المكونات التى قد يحتاجها الجسم فى ذلك العمر
  • الآهتمام بممارسة الرياضة حتى وان كان وقتآ قليل
  • التعرض لآشعة الشمس والذى يعزز من انتاج فيتامين د وبدوره يساعد الجسم على تقوية جهازه المناعى
  • اخذ القسط الكافى من النوم وتهيئة الآجواء لنوم هادئ لطفلك

افضل الفيتامينات لتقوية الجهاز المناعى للطفل:

يبقا احيانآ تفضيل اخذ الآطفال لفيتامينات او مكملات غذائية خيار متاح لتعويض اى نقص فى اجسامهم لم يتم الحصول عليه بالصورة الطبيعية

  • فيتامين أ : افضل فيتامين للآطفال للنمو حيث يساعد النمو وتعزيز مناعته واصلاح انسجة الجسم تم ملاحظة ان للفيتامين دورآ مهم جدآ فى صحة الجهاز التنفسى وان عدم وجوده بالصورة المطلوبة قد يؤدى الى نقص مناعة الشعب الهوائية ويتوفر فى منتجات غذائية كالحليب والجبن والخضروات وصفار البيض
  • فيتامين اى : من الفيتامينات المضادة للآكسدة ويعتبر فيتامين للآطفال فهو يساعد الجسم على مقاومة الآمراض وتعزيز المناعة لدى الآطفال ومن الآطعمة التى يتواجد بها السبانخ والبروكلى ويتوفر بصورة اعلى فى المكسرات كاللوز والبندق

مكملات غذائية يحتاجها الطفل:

  • الحديد: فهو من اهم المعادن التى يجب الحصول عليها ويحتاجها الجسم خاصة الآطفال لتقوية مناعتهم حيث انه يساعد على الحفاظ على خلايا الدم الحمراء وبناء العضلات ايضآ ويقى من امراض فقر الدم وسوء التغذية ويتوفر الحديد فى اطعمة مثل السبانخ والكبد واللحوم وبعض انواع الفاكهة
  • الزنك: من المعادن التى تساعد الجسم على انتاج بعض الخلايا المناعية وزيادة تركيزه فى الجسم يمنع بنسبة كبيرة من تكاثر الفيروسات كفيروس شلل الآطفال ويمكن ايجاد الزنك فى اطعمة كالمحار واللحوم الخالية من الدهون والحليب والحمص

يبقا فقط ان نتذكر ان صحة اطفالنا ومحاولة تقوية جهازهم المناعى ونموهم بصورة طبيعية يبدأ من التغذية السليمة والعادات الجيدة المتبعة من الآسرة ومن الآفضل دومآ الرجوع للطبيب لرؤية مدى تطلب الطفل لفيتامينات او مكملات من عدمه وبالجرعة المناسبة التى يحددها هو

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *