خطوات وتحذيرات بشأن تملك العقارات فى تركيا

تملك العقارات فى تركيا يدور حوله العديد من الآ سئلة وعلامات الآستفهام خاصة للذين يعملون هناك او من يقضون اوقاتآ طويلة فى تلك الدولة فيصبح الأمر خيارآ لا بد منه لذا سنحاول الآجابة على بعض تلك الآسئلة

اسباب تملك العقارات فى تركيا

تعد تركيا من الدول التى شهدت نهضة حضارية فى السنوات الآخيرة على مختلف الآصعدة مما جعلها وجهة لكثير من السياح من مختلف دول العالم كما انها توفر العديد من فرص العمل المختلفة لذا يسعى البعض للسفر اليها ولذلك يشهد سوق العقارات فيها رواجآ شديد ويسعى البعض من اجل تملك العقارات فى تركيا لعدة اسباب منها الاستثمار العقارى فى تركيا فوفقآ للقانون التركى يسمح لمعظم الجنسيات بتملك العقارات فى تركيا بعد ان كانت منذ سنوات ليست ببعيدة تسير على مبدأ المعاملة بالمثل ويعنى ذلك هو الأ تسمح تركيا بتملك اى عقارات لجنسيات هى ايضآ لا تسمح للمواطنين الآتراك بتملك العقارات على ارضها ولكن منذ عام 2012 فكما قلنا غيرت تركيا من قوانينها ولكن هذا لا يعنى انه من المهم جدا ايضا الحصول على الموافقات الأمنية من الجهات المختصة خاصة بالنسبة لبعض الجنسيات التى قد تكون هناك بعض التوتر ما بين البلدين

اقرأ ايضآ تأجير شقق فى تركيا والأسعار المناسبة

تملك العقارات فى تركيا

اشياء عليك التنبه لها عند االأختيار والشراء

بالتأكيد ان حلم امتلاك عقار فى تركيا حلم لدى الكثيرين خاصة لمن يعمل هناك للعمل على استقراره وتوفير نفقات السكن الخارجى او لجلب عائلته فيما بعد الآمر ايضآ يمتد للسائحين الذين يقضون عطلاتهم السنوية فى ذلك البلد ففكرة وجود سكن جاهز يعد شيئآ مريحآ ويزيل عديد من الأعباء كما قد تكون طريقة فى الحصول على الجواز التركي عن طريق الاستثمار ولكن يجب التنبه لعدة امور عند التفكير فى شراء العقارات فى تركيا ومنها:

  • سند التملك للعقارات ذو لون احمر اما بخصوص سند تملك الآرض الزراعية فلونه ازرق
  • لا مانع لمعظم الجنسيات من تملك عدة من العقارات فى مختلف المدن
  • يتم استخراج ورق نقل الملكية فى الدائرة المخصصة لذلك مع وجود مترجم لشرح كل شئ وتوضيح حقوقك وواجباتك ربما يوجد اختلافات فى حملى الجنسية وفق قانون الجنسية التركية
  • اختلاف اسعار العقارات فى تركيا تبعآ للمنطقة التى تريد الشراء فيها ومساحة المكان نفسه وهنا يجب القول ان تعد اسطنبول من اكثر المدن التركية ارتفاعا لأسعار العقارات وتوجد شقق للبيع في مول اوف اسطنبول ويعد شراء عقار فى اسطنبول تركيا حلم للكثير

تملك العقارات فى تركيا

الخطوات اللازمة لعملية الشراء والتملك

لكى يصبح لديك قدرة على شراء العقارات فى تركيا فهناك عدة من الخطوات التى يجب عليك فعلها وفقآ للقانون التركى ومنها

  1. استخراج رقم ضريبى مع رسوم قليلة
  2. الحصول على صورة من عقد تملك العقار للتأكد من خلو العقار من مخالفات او مشاكل
  3. دفع عربون مقدم ولا يجب تجاوزه 20% من قيمة العقار ومن ثم توثيق العقد والحصول على نسخة لضمان حقوقك وهناك رواج بشأن عقارات اسطنبول

تملك العقارات فى تركيا لا يعد شيئآ صعب بسبب تنوع اسعار الشقق فى تركيا ولكن يجب عليك الحرص الشديد عند اختيار العقار وعملية استخراج الآوراق والأختيار الجيد للشركة الوسيطة خاصة ان كنت لا تجيد اللغة التركية

المصادر

turk.estate

العقارات في تركيا وأهم مميزات تملك عقار هناك

القصص الأسطورية العربية والعالمية

جذبت القصص الأسطورية البشر من مختلف الجنسيات واقطار العالم المختلفة على مدار التاريخ البشرى القديم والحديث لما تمثله من عقد درامية حياتية ولمس للمشاعر البشرية المختلفة فى هيئة ابطالها

القصص الأسطورية وتناقلها بين الأجيال

القصص الأسطورية تمتد لتشمل جزء من التراث الشعبي للمكان ونرى هذا فى مدى ارتباط الناس بها وروايتها لأبنائهم او احفادهم من اجل توصيل حكم مغلفة او لتخويف الاطفال من الآقدام على فعل معين وعدم الذهاب للآخطار وتصبح بمرور الوقت جذر من جذور ثقافة الآمة ووجدان اهلها وبرغم عمر تلك القصص والذى يمتد الالاف السنوات الآ انه نادرآ ما تتغير الحبكة الدرامية او تعاقب الآحداث فتتنقل مع الأجيال المتتالية بصدق شديد وبنفس ترتيب الآحداث بل ان معظم تلك القصص والآساطير قد تم معالجتها دراميا وتم تحويلها لآفلام او مسرحيات او بشكل سينمائى وتلفزيونى

العنقاء قصة اسطورية عالمية

هناك العديد من القصص الأسطورية التى رسخت فى العقل الجماعى لمعظمنا مهما اختلفت جنسياتنا ولغتنا فهى لها صفة العالمية نذكر منها على سبيل المثال اسطورة طائر العنقاء والذى يحكى عن كائن خرافى يمتاز بالقوة والجمال قيل انه سمى بذلك الأسم نسبة الى عنقة الطويل له اجنحة كبيرة وقوة خارقة يعيش عمر طويلآ وذكر فى العديد من القصص الآخرى مثل السندباد والف ليلة وليلة الآسطورة ايضا تمتد لطريقة انتهاء عمر الطائر فقد قيل انه عند الموت يحترق ذاتيا ومن رماده يخرج مرة اخرى وغالبا ما يتم ذكر طائر العنقاء عند محاولة اعطاء امثلة للقوة والرجوع من بعض الضعف والقدرة المستمرة على فعل ذلك كما يوجد ايضآ اساطير اخرى مثل ايزيس واوزوريس وادويب و توأم التنين وايضا اسطورة البيت وغيرها العديد من مختلف الحقب الزمنية والثقافات المختلفة كالملحمة الخيالية سيد الخواتم: رفقة الخاتم

يمكنك الأطلاع اكثر من خلال علم الآساطير وسماته وخصائصه

القصص الأسطورية

علاء الدين والمصباح السحرى وقصص اخرى

هناك بعض القصص الأسطورية التى تختص شعوبآ بالتحديد لما لها من اسقاطات محددة او سمات معينة تخص تلك الشعوب لذا فالوطن العربى له ايضا خصوصية فى ذلك وقد خرجت العديد من القصص منه وفقآ لخصوصية بيئته ومنها علاء الدين والمصباح السحرى والتى هى فى الآصل جزءا من كتاب الف ليلة وليلة والذى يعد موسوعة عربية فى القصص الأسطورية والشعبية وتحكى قصة علاء الدين عن الشاب علاء الدين الذى تورط مع الساحر الشرير جعفر ومن ثم يعثر على مصباح ليخرج منه جنى يساعده فى حل الآمور والفوز بقلب الآميرة ياسمين وتلك القصة خرجت فى المقام الآول من الجزيرة العربية ويوجد ايضا قصة على بابا والآربعين حرامى والعديد من القصص الآخرى اما لو كنت تفضل نوع ادب اخر فنرشح لك قاموس اسبانى عربى و العادات السبع للمراهقين

القصص الأسطورية

بغض النظر عن الثقافة التى وراء القصص الأسطورية ومن اين جاءت؟ وما اصلها؟ تبقى لها طابع مميز يجذب لها الأهتمام دائما حتى وان كان الى يومنا هذا برغم التطور والتكنولوجيا

المصادر

القيادة فى ايطاليا وخدمة سائق عربى

التفكير فى سائق عربى فى ايطاليا احد الآشياء التى يفكر بها السياح العرب عند التخطيط لرحلتهم او عطلتهم لهذا البلد فالآمر ليس مقتصرا فقط على حجز الفندق واختيار اماكن الزيارة

ايطاليا وخدمة توفر سائق عربى

تعد ايطاليا من اكثر البلاد التى تحظى بزائرين فى العطلات فيأتى اليها السياح من كل مكان خاصة لما تتميز به من تنوع ثقافى وحضارى وتعدد للأماكن السياحية التى تستحق الزيارة كما تتعدد مدنها التى تتصف بالجمال والمعمار الكلاسكيى مثل نابولى وميلانو ولا يقتصر تميز البلد على الآماكن السياحية فقط وانما هى وجهة الموضة والآزياء ولآهلها طابع ودود يجعل الآمر سهلا فى التعاملات الشخصية ولكن ربما يكون عامل اللغة او المسافات عائق احيانا خاصة للمسافرون العرب وحينها يصبح من الجيد الآستعانة بخدمات سائق عربى فى ايطاليا حلا مناسبا

سائق عربى فى ايطاليا

تعدد المدن والأماكن التى تستحق الزيارة

الآمر عند التخطيط لقضاء عطلة ما فى احد الدول لا يقتصر على حجوزات الفنادق وتحضير تذاكر الطيران وتجهيز حقائب الرحلة فقط وانما التخطيط الجيد يشمل ايضا جدول للآماكن التى سيتم زيارتها والمدن التى سيتم المكوث فيها مع سابق المعرفة بوسيلة التنقل المستخدمة وكما ذكرنا سابقا فأن المدن الآيطالية التى تستحق الزيارة كثيرة والمسافات التى تفصل بينها ليست بقليلة لذا قد يكون من الصعب احيانا التقيد بوسائل التنقل العام فى الدولة والسير وفقا لخطوط سيرها خاصة وان كان مع عائلتك فيصبح البديل هو سيارة خاصة مستأجرة ولكن قد يكون عامل اللغة ومعرفتها او اتقانها حاجز فى ذلك الآمر لذا فخدمات سيارات مع  سائق عربى فى ايطاليا متوافرة للجاليات والمسافرون العرب

اقرأ ايضا تأجير شقق فى تركيا والآسعار المناسبة

سائق عربى

مميزات وخدمات متعددة

هناك العديد من المميزات التى تجعل خطوة استئجار سائق ذات نفع للمسافرون العرب ومنها عل سبيل المثال

  • اللغة المشتركة بينهم وسهولة التواصل
  • معرفة الطرق والآماكن جيدا بالنسبة للسائق واطمئنان المسافر لذلك
  • سهولة التنقل واختيار الأوقات خاصة مع وجود عائلة

وهناك العديد من الشركات التى توفر عدد من السائقين العرب وهما منتشرين فى عدة مدن ايطالية فهناك سائق عربى فى ميلانو و سائق عربى فى روما لكثرة اعداد الزائرين العرب

تبقى ايطاليا من افضل الوجهات للعطلات او الرحلات خاصة ان كنت تعرف ومخطط لزيارة اماكن محددة او لديك الفضول للتعرف على وجهات جديدة ويبدو الأمر اكثر سهولة مع وجود سائق عربى فى ايطاليا يعرف البلد جيدا

المصادر

italy4real

سائق فى ايطاليا

 

 

تأجير شقق فى تركيا والأسعار المناسبة

يعد تأجير الشقق فى تركيا من اكثر الآمور التى يتم البحث عنها خاصة وانها من الدول التى تجذب اليها السياح من كل مكان بالأضافة الى المسافرون للبحث عن فرص عمل افضل

اسباب تأجير الشقق فى تركيا

تعتبر تركيا من الدول التى شهدت تطورا كبيرا خاصة فى السنوات الآخيرة لا سيما على مستوى البنية التحتية للبلاد واهتمام الحكومات بجعلها وجهة سياحية يأتى اليها السياح من كل مكان خاصة السياح العرب فتعتبر ميزانية زيارتها مناسبة الى حد ما بالنظر الى البلاد الآوروبية الآخرى مع ميزة الثقافات والعادات المتقاربة للشعوب ليس فقط ذلك انما يذهب اليها العديد من الشباب للحصول على فرص عمل افضل ومستوى معيشة اعلى بل يبحث البعض عن الحصول على الجواز التركي عن طريق الاستثمار او قانون الجنسية التركية لذلك غالبا ما تزدحم البلاد بالزائرين ويصبح من الصعب عليهم الآقامة فى الفنادق خاصة ان كانوا عائلة او مدة الآقامة ستكون طويلة فيبقا الحل هو تأجير الشقق فى تركيا

اقرأ ايضا باكوريانى المدينة ذات الطبيعة الساحرة

تأجير شقق فى تركيا

شروط التأجير فى تركيا

تركيا مثلها مثل اى بلد لديها قوانين وقواعد وتشريعات خاصة تتبعها لذلك يجب عليك البحث جيدا ومعرفتها قبل تأجير الشقق  فكونك زائر مختلف عن اصحاب الجنسية التركية  ومنها

  • عدم التغير فى تكلفة الأيجار حتى انتهاء العقد
  • ع المستأجر الأحتفاظ بنسخة من العقد للمحافظة على حقوقه
  • يحق للمأجر طرد المستأجر اذا لم يسدد الأيجار بعدد اقصاه مرتين فى العام
  • اذا رغب المأجر فى تسكين الشقة لآهلها يجوز له طرد المستأجر

تأجير شقق فى تركيا

انواع السكن فى تركيا

للسكن فى تركيا انواع عديدة وحسب رغبة المستأجر ومدى اتساع الميزانيته وهناك شقق للبيع في مول اوف اسطنبول. وتتنوع مثل

  • المجمعات السكنية للعائلات
  • الشقق المفروشة
  • المنازل بالحديقة
  • المساكن الجماعية للشباب
  • المساكن الجماعية للفتيات
  • السكن فى أستوديو خاص
  • تأجير الغرف المستقلة

ولكن ينبغى الحرص ومعرفة ان شراء عقار فى اسطنبول تركيا  يعد الآغلى لما لها من مميزات وطابع حيوى خاص ولكن اجماليا

  • تترواح الشقق المكونة من غرفتين 1200-1800
  • السقق ذات الثلاث غرف             1800-2400

وهنا يصبح الآمر مصحوبا بقدر من تنوع الآختيار والآتساع حيث ان من المعروف ان مستويات الدخول مختلفة وتأجير شقق فى تركيا بمواصفات معينة قد يكون صعب على البعض

المصادر

اسعار تأجير الشقق في تركيا وفي مدينة اسطنبول

roadiscalling

 

علم الآساطير وسماته وخصائصه

علم الآساطير او كما يعرف علميا بالميثولوجيا هو مجموعة من الحكايات التى تروى وتحتوى على مجموعة من الآحداث اللامنطقية او الخارقة والغير طبيعية

ما هو علم الآساطير ؟

علم الآساطير هو احد العلوم الموجودة فى الواقع ويتم تدريسه فى بعض من  الآماكن ولكن ماذا تعنى كلمة اسطورة اولا فهى تعتبر شكل من أشكال الأدب الرفيع، وهي قصة قديمة زمنيا وثابتة لا تتغير تشير الى حقيقة فعلية قد حدثت فى زمنآ ما وغالبآ ما يكون محور احداثها الهة او وحوش او حتى كائنات غريبة وغير مألوفة ولا يكون لها مؤلفآ محددا بل هى نتاج خيال عدة افراد او خلاصة حكمة للبعض الآخر يريدون توصيلها لنا وقد آمن البعض بالعديد من الآساطير فى مختلف الحقب الزمنية وغالبآ ما ترتبط الآسطورة بمرجعية او رابط دينى لكى يؤسس لها ويجعلها اكثر تصديقآ ولمزيد من تطور ثقافتك ينصح بقرءاة انواع مختلفة من الكتب ونرشح لك العادات السبع للمراهقين او اسطورة البيت ولمحبى اللغات قاموس اسبانى عربى

علم الآساطير

علاقة ذلك العلم بالدين

يعتبر علم الآساطير مثله مثل العلوم الآخرى عند البعض خاصة قديمآ فيصدقون ما فيه ويحللون البعض الآخر والكثير من الآساطير غالبا ما تكون مرتبطة بالنزعة الدينية فتتكلم مثلآ عن نشئة الكون وعن الآلهة وكيف خلق الآنسان وغالبا تلك النزعة الدينية هى ما جعلتها مختلفة عن باقى العلوم او انواع الادب خاصة لقرب بعضها من الحكايات الشعبية نولا ننسى ان كلمة أساطير ذكرت فى ايات القرآن الكريم وجاءت لتعبر عن القصص القديمة للأولين

بأمكانك قرءاة اخبار الدورى الآنجليزى وموقف الفرق

علم الآساطير

سمات علم الآساطير

هناك العديد من السمات التى تميز هذا العلم عن باقى العلوم الآخرى مثل

  • عمق الاسطورة وبعد وجهة نظرها الفلسفية
  • ارتباطها الكبير بالنزعة الدينية ووجود الآنسان وعلاقته بالآلهة
  •  مدى امكانية تطبيق الآسطورة على الواقع الفعلى لتوصيل رسالة

علم الآساطير يرجع الى القدم ويعد من اقدم العلوم الموجودة على سطح الآرض وتتعدد انواعه وتعد من اشهر الآساطير هى توأم التنين وسيد الخواتم: رفقة الخاتم البعبع ,العنقاء ,الآكسير, الغول

wikipedia

ما هي كتب الأساطير وما علاقتها بالدين

 

السفر والعطلة واستئجار سائق عربى فى ايطاليا

ان السفر إلى إيطاليا ممتع للغاية ولكنه قد يكون اسهل مع سائق عربى فى ايطاليا خاصة وانها من اشهر الدول الاوروبية التى تجذب السياح من مختلف دول العالم ولآن الاماكن التى تستحق الزيارة فيها كثيرة جدا وقد تبتعد المسافات عن بعضها البعض فيصبح من الصعب احيانا التنقل فى وسائل النقل العامة

 متعة السفر الى ايطاليا

لا سيما وان الزائرين يريدون التمتع بكل شبر فى تلك البلد الجميلة والتنقل العام قد يحرمهم من ذلك لآنها ليس تحت طلب اشخاص بعينهم بطبيعة الحال ويسير وفق خطوط سير محددة مسبقا ليس ذلك فقط وانما بالنسبة للزائرين العرب فأنهم يريدون شخصا يستطيعون بسهولة التواصل معه لذا يصبح الحل غالبا فى البحث عن سائق عربى واستئجار السيارة للآيام التى سيقضونها فى زيارة الدولة

وبأمكانك ايضا قرءاة السياحة فى جورجيا والاوراق المطلوبة

سائق عربى فى ايطاليا

سائق عربى فى ايطاليا يسهل امر التنقل

ويعد استئجار سائق عربي في ايطاليا من الخطوات التى يفضل وضعها فى خططك قبل السفر حيث انه له العديد من المزايا خاصة وان كانت زيارتك الآولى ومن تلك المزايا

  • توفير الوقت والجهد فى وسائل المواصلات العامة
  • سهولة التواصل والتعامل مع شخص يعرف ويتكلم نفس اللغة
  • قد يكون ليس فقط سائقا واما مرشد سياحى يستطيع مساعدتك على التعرف اكتر على ايطاليا

الخدمات المتعددة التى ستحصل عليها

هناك العديد من الخدمات التى تأخذها كزائر عند استئجار سيارة مع سائق عربى بأيطاليا او فى اى مكان بداخلها فمثلآ هناك سائق عربي في ميلانو  ومن تلك المزايا

  • تحدثهم بأكثر من لغة مثل العربي وإلانجليزية
  • خبرة فى العمل السياحي في إيطاليا
  • معرفة واسعة بالأماكن السياحية في إيطاليا
  • دقة واحترام للمواعيد
  •  احتراف القيادة
  • ترتيب برنامجك السياحي لما يوافق طلباتك ورغباتك الشخصية

سائق عربى فى ايطاليا

عند زيارتك ايطاليا فأن الأماكن التى ستزورها كثيرة جدا لذلك يصبح من الآفضل لك الآتفاق مع سائق عربى فى ايطاليا لتيسير امر التنقل لك لا خاصة ان كانت معك عائلتك او فى العاصمة فمتوفر ايضا سائق عربي في روما.

المصادر

italyvacationspecialists

طلب سائقين في إيطاليا أهم المزايا التي تعود عليك كزائر عربي

باكورياني المدينة ذات الطبيعة الساحرة

تعد باكورياني مدينة ومنتجع تقع  في منطقة سامتسخة جافاخيتى فى جنوب جورجيا وتتميز بالجو الجميل والآنشطة المتنوعة المختلفة ووجود رياضيات ممتعة مع تميز لمناظرها الخلابة وطبيعتها الساحرة 

جورجيا والسياحة فى باكوريانى

تعد جورجيا من البلاد التى تتنوع فيها الآماكن السياحية حيث انها تجمع مع بين الثقافات المختلفة ما بين الشرق والغرب فهى تقع ما بين القارة الآسيوية والاوروبية بالآضافة الى وقوعها فى منطقة جبلية وهى منطقة جبال القوقاز لذا فهى من اكثر البلاد التى تتميز بطبيعة فريدة ومنتجعات تستحق الزيارة ومنها باكوريانى فى جنوب جورجيا واطلالة جبال الالب ومدينته الواقع فيه والتى يبلغ عدد سكانها 2400 نسمة كما يفضل البعض قضاء العطلة فى اذربيجان المسافرون العرب بالآخص

اقرأ ايضا منتجع لوبوتا:الطبيعة الخلابة

تاريخ التأسيس والمميزات

تأسست باكوريانى في أواخر القرن التاسع عشر والتى اشتهرت حينها كمنتجعآ سياحيا اثناء الحكم السوفيتى واستضافت المدينة تدريبات الألعاب الأولمبية الشتوية أواخر القرن العشرين حينها لم تكن بتلك التطور الهائل والشهرة الواسعة التى حصلت عليها خاصة مع اهتمام الحكومات بها والعمل على وضعها كوجهة عالمية سياحية يأتى اليها السياح من كل مكان حيث تتميز ايضا بأماكن مثالية لمحبى التزلج الهواة والمحترفين بسبب سقوط الثلوج عادة عليها اغلب اوقات العام وتخصيص مساحات عديدة لذلك بجانب الكثير من مسارات المشى والتمتع بالغابات المحيطة والينابيع والبحيرات الجميلة

باركويانى

الآنشطة المتعددة فى باكوريانى

 تشمل باكوريانى على العديد من الأنشطة السياحية طوال العام سواء فى الشتاء او الصيف ومن تلك الآنشطة

  • التزلج حيث يأتى اليها محبى تلك الرياضة لممارسة رياضتهم المفضلة خاصة عندما تكون درجة الحرارة فى جورجيا منخفضة فيسقط الثلج
  •  ركوب الخيل ورياضة الدراجات في الجبال والمشي لمسافات طويلة
  • صيد الآسماك وبالآخص فى بحيرة تاباستكورى وهى تعد مكان مثالى للصيد

باركويانى

تعد باكوريانى من اجمل الآماكن الطبيعية ليست فى جورجيا فقط انما ايضا على مستوى الكثير من الدول وتتعدد الآنشطة التى يمكن ممارستها فيها خاصة وان بالآمكان زيارتها فى الشتاء والصيف

المصادر

booking

منتجع باكورياني وما هي افضل وسائل الترفيه به

 

السكرى :اعراضه واسبابه

ان الآصابة بمرض السكرى تعد فى تزايد مستمر خاصة من النوع الثانى وذلك نتيجة بعض العادات الصحية والغذائية الخاطئة بجانب بعض الاسباب الاخرى لذا يجب الحرص جيدا ومتابعة قياس نسبه ولكن ما هى الآسباب ؟

السكرى وانواعه واسبابه

هناك نوعان من مرض السكرى وهو النوع الآول والنوع الثانى ولكن النوع الآول يفقد فيه الجسم القدرة تماما على انتاج الآنسولين ويلزم له علاجا مستمرا لتعويض ذلك بينما الثانى يكون هناك خلل ما فى استجابة الجسم للآنسولين ولو كان الآمر فى المراحل الآولى وبأهتمام المريض بنفسه ونظامه الغذائى وممارسة الرياضة وتعليمات الطبيب من الممكن معالجة الآمر بطريقة اسهل ولكن ينبغى هنا الحفاظ على نظام محدد وبطبيعة الحال يلزم دوما للجميع قياس نسبة السكر بصفة دورية للآطمئنان والتدخل سريعا وفى المراحل الآولى ان حدث خلل ما والحفاظ على المعدل الطبيعى للسكر فى الدم

بأمكانك قرءاة ايضا المعدل الطبيعى لمستويات السكر فى الدم

السكرى

اعراض ارتفاع نسبة السكر فى الدم

اجسامنا غالبا ما تعطينا علامات للتنبه عند حدوث خطأ ما لسرعة التدخل  والعلاج لذا غالبا ما يكون هناك علامات على ارتفاع نسبة السكر فى الدم ولكن يجب القول ايضا ان احيانا لا تظهر هذه العلامات ونحن هنا نتكلم عن السكرى من النوع الثانى لآن غالبا النوع الآول يكون واضحا ومعروفا من البداية وله علاجات مثل جلوكوفاج 1000  ومن تلك الآعراض

  • زيادة الآحساس بالعطش وبأمكانك تناول مشروبات تخفض الضغط
  • كثرة عدد مرات التبول
  • الشعور بالجوع الشديد
  • الشعور بالآرهاق والتعب
  • فقدان الوزن بدون اسباب معروفة
  • ضعف النظر وضبابية الرؤية خاصة فى المراحل المتأخرة
  • تأخر فترات التئام الجروح وزيادة الآلتهابات

اسباب اضطراب السكر فى الدم

هناك عدة اسباب لاضطراب نسبة السكر فى الدم بعضها داخلية تحدث بالجسم نفسه والبعض الآخر تكون نتيجة عوامل خارجية تؤثر فيما بعد على الجسم ومنها

  1. عدم اتباع نظام غذائى وصحى جيد لذا يفضل التقليل من تناول السكريات وتناول مشروبات تخفض الضغط والحفاظ على مستوى السكر لديك
  2. نقص افراز الآنسولين او عدم استجابة الجسم له ومن الشائع عمل تحليل سكر تراكمى للاطمئنان
  3. التعرض للتوتر او الضغط المتكرر

السكرى

مرض السكرى قد يكون مزمنا لدى البعض ولكن البعض الاخر من النوع الثانى بامكانهم متابعة نظم غذائية وصحية بالرجوع الى الطبيب لتحسين الامور ولكن ان كنت من مصابى اى من النوعين او حتى شخص سليم يجب عليك قياس نسب السكر فى دمك بأستمرار للآطمئنان

المصادر

cdc

اعراض ارتفاع السكر

 

التمارين الرياضية المتنوعة ودورها فى تحسين حياتك

تعد ممارسة التمارين الرياضية من العادات الصحية التى يجب المدوامة عليها والحرص على ان تكون فى نظام يومك فالرياضة ليست حكر على فئة دون الآخرى بل يجب ممارستها للجميع بأستمرار

التمارين الرياضية وانواعها

التمارين الرياضية مختلفة ومتنوعة منها البسيط الذى يستطيع الشخص فعله بنفسه ومنها الذى يلزم له اشرافا لصعوبتها او احتياجها لطريقة معينة واسهل التمارين هو المشى فبأمكانك تخصيص نصف ساعة يوميا ويفضل ان تكون فى الصباح لبدء يومك نشيطا كما يمكنك التدريب على الآوزان الحديدية فى الصالات الرياضية وغيرها فالتمارين متعددة وبأمكانك اختيار ما يناسبك بشرط اللآستمرار كما يجب ان تعرف ان لا داعى ان يكون هناك سببا بالتحديد كأنقاص الوزن مثلا او محاولة بناء عضلات بل يكفى للمارسة لرغبتك فى تحسين صحتك ويتوفر ايضا فى بعض المواقع المتخصصة جدول تمارين كمال الاجسام بالصور pdf

اقرأ ايضا تمارين شد الجسم واهميتها

التمارين الرياضية

الفوائد المتعددة للرياضة

هناك من يستخدم بعض تمارين تنشيف الجسم ولكن هناك العديد من الفوائد التى ترجع على الآنسان وحالته الصحية والنفسية والعقلية ايضا من ممارسة الرياضة ومنها

  • تحسن من الحالة الصحية للجسم وتقوى العضلات
  • تساعد فى رفع الحالة النفسية للشخص ومعالجة القلق
  • تحسين وظائف الجهاز الهضمى وحركة الآمعاء
  • المحافظة على وزن الجسم واللياقة البدنية
  • المساعدة فى تنشيط العمليات المهمة فى المخ كالتذكر والتنبه

التمارين الرياضية

نصائح لتطبيق نظام رياضى صحى

ممارسة الرياضة والتمارين المختلفة شئ جيد جدا للجميع ولكن قد يتحمس البعض منا لرؤية نتائج سريعة خاصة فى البدايات مما قد يؤثر عليه بالسلب  فينبغى توخى الحذر بشأن

  1. البدء بفترات قصيرة او تمارين للمبتدئين ثم التدرج اكثر مع مرور الوقت
  2. لا تكن متسرعا بشأن سرعة ظهور النتائج حتى لا تشعر باليأس بل حاول ان تتعامل مع الآمر وكأنه جزء من يومك واسلوب صحى للحياة
  3. لا تحصر نفسك فى ممارسة تمارين الجسم فى الصالة الرياضية او فى تخطيط جدول رياضى فأن لم تسطيع الذهاب انتهى الآمر بل اختر بعض الحركات السهلة وتمرن بمفردك
  4. حاول البدء ببعض تمارين احماء لتنبيه العضلات وتنشيطها

التمارين الرياضية امر صحى خاصة فى تلك الآوقات التى نعيشها حتى نساعد انفسنا على تحسين صحتنا ويجب تخصيص جزء من الوقت يوميا لها حتى وان كان قصيرا

المصادر

shape

جدول تمارين رياضية وما هي أهم التمارين التي يجب عليك إضافتها

البروبيوتيك واهميته والآطعمة الغنية به

البروبيوتيك مصطلح قد تجده غريبا وربما تكون تسمعه للمرة الآولى ولكنه مهم جدااا ويعنى البكتيريا النافعة هنا تجد نفسك مندهشا مرة اخرى فهل حقا يوجد ما يسمى بالبكتيريا النافعة وما هى فوائدها وهذا ما سنحاول معرفته سويا

البروبيوتيك والبكتيريا النافعة

عندما يتم ذكر مصطلح البكتيريا فأن اول ما يأتى فى عقلك هى انها اشياء ضارة بالتأكيد ولكن ما لا تعرفه ان هناك نوع من البكتيريا النافعة والتى يجب ان تكون موجودة بداخل جسمك لكى تقوم بالآدوار التى من خلالها تحسن صحتك العامة وهى موجودة فى جسم الآنسان منذ ولادته تنتقل اليه من مجرى الولادة الطبيعية للآم وهنا يجب ان نعرف ان نسبة البروبيوتيك فى الجسم يجب ان تكون 85% و15% فقط للبكتيريا الضارة ولكن بالطبع مع تطور العصر وتغير العادات والنظم الغذائية والصحية قد انخفضت تلك النسبة فى مقابل زيادة نسبة  البكتيريا الضارة كما يمكنك الحفاظ على صحة العظام والغضاريف من خلال جوينت ايس كولاجين

اقرأ ايضا الفيتامينات المهمة لصحة ومناعة الجسم

بروباتيك

 اهميته وفوائده المتعددة

البروبيوتيك او البكتيريا النافعة لها اهمية كبيرة فى جسم الآنسان خاصة فى القناة الهضمية حيث لها فوائد كثيرة

  • تسهيل العملية الهضمية
  • تقوية مناعة الجسم
  • تصنيع وانتاج فيتامينات الجسم
  • المساعدة فى تحسين وزن الجسم حيث تساعد فى هضم الطعام بصورة طبيعية
  • امتصاص الجسم للدهون بشكل اسرع وافضل

المصادر والآطعمة التى تحتوى على البكتيريا النافعة

يجب الحصول على البروبيوتيك من مصادر طبيعية كالآطعمة والمواد الغذائية بشكل اكبر من الادوية ومن الممكن ايجاده فى

  • بعض الخضروات مثل الكرنب
  • الخيار المخلل مع تخفيف الملح
  • اللبن ومنتجاته خاصة الزبادى
  • بعض الفواكه كالموز والتوت

بروباتيك

يجب الا يكثر الآنسان من تناول ذلك الفيتامين او الفيتامينات الآخرى كما الحال فى فتيامين سنتروم برغم اعتباره مكمل غذائى للنساء خاصة وانه مع زيادة الجرعة والمدوامة عليها بصفة مستمرة يبدأ الجسم فى التعود على انتظاره من الخارج بدلآ من انتاجه تلقائيا داخل الجسم ويفضل اخذ الجرعة الموصوفة قبل النوم والحرص على عدم الآكل بعده اطلاقا ومن الممكن الحصول عليه من بروبيوتيك النهدي كما يمكنك البحث عن منتجات للشعر الكيرلى

بالتأكيد لفتيامينات البروبيوتيك اهمية وفوائد متعددة ولكن يجب الرجوع للطبيب قبل البدء فى الآستخدام لتحديد الجرعة والآستمرارية ومدى حاجة الجسم له ويسرى نفس التحذير على سانوفيت ايضا

المصادر

vitaminworld

فيتامين البروبيوتيك، ما هو وكيفية استخدامه